قد لا تظهر أعراض ملحوظة في المراحل المبكرة لارتفاع مستويات الكوليسترول، مما يجعل الكثير من الأفراد يعيشون لسنوات دون إدراكهم للمخاطر التي تتراكم داخل شرايينهم، ورغم ذلك فإن الجسم قد يرسل إشارات خفية تشير إلى وجود مشكلة صحية، حيث يمكن أن يساعد التعرف على هذه العلامات المبكرة في الوقاية من أحداث خطيرة مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية، وفقًا لموقع “Times of India”.
العلامات المبكرة لإرتفاع الكوليسترول
ألم في الساق أثناء المشي (العرج)
يُعرف هذا العرض باسم العرج المتقطع، وهو شائع في حالات مرض الشرايين المحيطية، حيث تتراكم رواسب الكوليسترول في الشرايين التي تغذي الأطراف بالدم، وعادةً ما يخف هذا العرض مع الراحة، ولكنه يعود مع النشاط، ويعتبر مرض الشرايين المحيطية مؤشراً على تلف الشرايين الناتج عن ارتفاع نسبة الكوليسترول.
ترسبات صفراء على الجفون (الورم الأصفر الجفني)
قد تكون النتوءات أو البقع الصفراء الصغيرة على الجفون أو حولها، والمعروفة باسم الورم الأصفر الجفني، عيبًا تجميليًا، ولكنها قد تشير أيضًا إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول، حيث تتكون هذه الترسبات الدهنية من الكوليسترول، وتظهر غالبًا لدى الأشخاص في منتصف العمر أو كبار السن، وهي غير مؤلمة وغير ضارة في حد ذاتها، ولكنها قد تكون علامة على اضطراب دهني كامن يستدعي استشارة الطبيب.
خدر أو تنميل في الأطراف
قد يؤدي انخفاض تدفق الدم نتيجة تضيّق الأوعية الدموية إلى الشعور بوخز أو تنميل في الذراعين أو الساقين، وبينما يربط معظم الناس هذا الشعور بالأعصاب أو وضعية الجسم، فقد يكون أيضًا عرضًا لتأثير الكوليسترول الذي يُضيّق الشرايين ويمنع تدفق الدم الطبيعي، وقد تشير هذه الأعراض المستمرة، خاصةً دون سبب واضح، إلى تلف مبكر في الأعصاب ناتج عن ضعف الدورة الدموية.
دوار مفاجئ أو كلام غير واضح
أحيانًا تُنذر أعراض الدوار والتشوش الذهني أو صعوبة الكلام بنوبة نقص تروية عابرة (TIA)، والتي تُعرف أيضاً بالسكتة الدماغية الصغرى، وتحدث هذه النوبة عندما تسد جلطة دموية غنية بالكوليسترول تدفق الدم إلى الدماغ مؤقتًا، ورغم أن الأعراض قد تستمر لبضع دقائق فقط وتختفي سريعًا، إلا أنها تُعتبر حالة طبية طارئة وعلامة على احتمال حدوث سكتة دماغية كاملة وشيكة، ويُعد ارتفاع مستوى الكوليسترول أحد الأسباب الرئيسية لهذا الخطر.
أفضل الأطعمة لخفض الكوليسترول طبيعيًا
بما أن ارتفاع الكوليسترول لا يظهر عادةً إلا بعد تفاقم الضرر، فإن أفضل وقاية هي إجراء فحص دوري لمستويات الدهون في الدم، خاصة إذا ظهرت عليك أي من الأعراض المذكورة أعلاه، في الوقت نفسه توجد بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من ارتفاع الكوليسترول، مثل الحبوب الكاملة والأسماك الدهنية والشاي الأخضر والبقوليات والبذور مثل الكتان والشيا والشيكولاتة الداكنة والفراولة والكرنب والأفوكادو والتفاح.