قالت منظمة الصحة العالمية بمناسبة شهر رمضان إن اختيار الأطعمة الصحية يعد أمرًا ضروريًا للشعور بالشبع دون زيادة الوزن حيث يُنصح عند تحضير وجبة السحور باختيار أطعمة تدعم الطاقة والتركيز طوال اليوم وتعتبر الحبوب الكاملة مثل الشعير والبلغور والكينوا والشوفان من الخيارات المثالية التي توفر طاقة مستدامة.
كما أشارت المنظمة إلى أن تناول الفاصوليا بمختلف ألوانها والبقوليات مثل الفول يساعد في الحفاظ على الشعور بالامتلاء والنشاط طوال اليوم مما يجعلها خيارات جيدة للسحور.
منظمة الصحة العالمية تحدد الأطعمة الصحية