مع اقتراب شهر رمضان، يتجه الكثيرون لممارسة الرياضة بعد الإفطار كوسيلة لخسارة الوزن، ولكن يجب الانتباه إلى أن بعض ملابس التمارين قد تؤثر سلبًا على الصحة، حيث تحتوي الأقمشة الصناعية المستخدمة في ملابس الجيم على مواد كيميائية تعرف باضطرابات الغدد الصماء، مما قد يؤثر على توازن الهرمونات وعملية الأيض.
اختاري ملابس قطنية لممارسة الرياضة
مواد فى الملابس قد تؤثر على الهرمونات
تُستخدم في ملابس الرياضة المصنوعة من البوليستر والنايلون والإسباندكس مواد مثل BPA والفثالات والبيسفينولات لزيادة المرونة ومقاومة الرطوبة، وقد أظهرت الدراسات أن هذه المواد قد تحاكي أو تعطل عمل الهرمونات الطبيعية، مما قد يؤثر على معدل الحرق وتنظيم الوزن.
التعرق يزيد الامتصاص
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن التعرق أثناء التمرين قد يزيد من قدرة الجلد على امتصاص المواد الكيميائية من الأقمشة، ومع ممارسة الرياضة في رمضان بعد ساعات طويلة من الصيام، يصبح الجسم أكثر عرضة لامتصاص هذه المركبات، مما يثير مخاوف إضافية.
انتشار واسع فى علامات تجارية معروفة
أظهرت اختبارات أجرتها منظمة صحية بيئية أمريكية وجود مستويات مرتفعة من مادة BPA في منتجات لعلامات رياضية شهيرة مثل New Balance وPatagonia، بالإضافة إلى علامات أخرى متداولة، وترتبط عدة دراسات بين التعرض للبلاستيك والتغيرات الأيضية التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن.
علاقة محتملة بالسمنة
تشير مراجعات علمية حول الميكروبلاستيك إلى أن ارتفاع إنتاج البلاستيك عالميًا قد يرتبط بزيادة معدلات السمنة، مما يعزز فرضية وجود عامل بيئي يؤثر في الوزن بجانب الغذاء ونمط الحياة.
نصائح لتمارين رمضان بشكل آمن
ينصح خبراء الصحة بالبدء بملابس قريبة من الجلد مثل الملابس الداخلية وطبقات الأساس لتقليل التعرض للمواد الصناعية، كما يُفضل اختيار أقمشة طبيعية مثل القطن العضوي أو البامبو، التي تتميز بقدرتها على التهوية وتقليل التعرق وبالتالي تقليل امتصاص المواد الكيميائية.
البامبو والقطن بدائل عملية
الأقمشة الطبيعية لا تحتاج غالبًا إلى المعالجات الكيميائية نفسها المستخدمة في الأقمشة الصناعية، كما أنها أقل احتفاظًا بالبكتيريا وتساعد على تقليل التهيج والالتهابات منخفضة الدرجة المرتبطة باضطرابات الأيض.
الرياضة فى رمضان.. التفاصيل الصغيرة تصنع فرقا
بينما يركز الكثيرون على النظام الغذائي خلال رمضان، يشير الخبراء إلى أن ما نرتديه قد يكون عاملاً إضافيًا مؤثرًا في صحة الهرمونات، حيث إن اختيار ملابس مريحة وطبيعية، بالإضافة إلى توقيت التمرين الجيد والترطيب بعد الإفطار، قد يدعم نتائج فقدان الوزن بدلاً من إعاقتها.