يُعد الإمساك من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تواجه الكثيرين خلال فترة العيد، حيث يقدم الدكتور سعيد شلبى أستاذ الكبد والجهاز الهضمى بالمركز القومى للبحوث مجموعة من النصائح القيمة للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، مشيرًا إلى إمكانية تناول 3 إلى 4 قطع من الكحك والغريبة مع ضرورة الاعتدال في الكمية، كما يُنصح بتناول السلطة الخضراء الغنية بالألياف مثل الخس والجرجير والبقدونس والشبت، بالإضافة إلى أهمية زيادة استهلاك الماء.
كما أضاف الدكتور شلبى أن تناول برتقالة واحدة بعد الغداء يمكن أن يكون مفيدًا، نظرًا لاحتوائها على مواد ملينة تساعد في تخفيف الإمساك، ويُفضل تناول الخضار المطبوخة في المنزل، حيث يُعتبر المشي أيضًا مفيدًا لتنشيط حركة الجهاز الهضمي.
في سياق متصل، ومع اقتراب عيد الفطر المبارك لعام 2026، أطلقت منظمة الصحة العالمية حملات توعوية تهدف إلى تقديم نصائح وإرشادات صحية تتعلق بتناول الكحك والبسكويت بجميع أنواعه، مع التركيز على بدائل صحية لتحضير كعك العيد في المنزل، وذلك لحماية صحة الأفراد، خاصةً من يعانون من الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
وتوصي منظمة الصحة العالمية بضرورة الإكثار من شرب الماء والحد من استهلاك الأسماك المملحة، مع التأكيد على أهمية تناول الخضروات والفواكه وممارسة الرياضة للحفاظ على صحة جيدة خلال فترة العيد.