يُعتبر ظهور الكدمات نتيجة لضربة أو سقوط مفاجئ من الحالات الشائعة التي قد تؤثر على الأنشطة اليومية، وغالبًا ما يصاحبها ألم وتورم، وقد أظهرت دراسات أن هناك علاجات منزلية طبيعية يمكن أن تسهم في تقليل الالتهاب وتحسين مظهر الجلد المصاب، مما يساعد على تسريع عملية الشفاء دون الحاجة إلى أدوية قوية، مع ضرورة الالتزام بالتعليمات واحتياطات السلامة المتبعة في هذه العلاجات.
1. جل الصبار لتخفيف التورم
يحتوي جل الصبار على مركبات طبيعية مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة، مما يساعد على ترطيب الجلد وتحفيز شفاء الأنسجة، ولتحضير العلاج يُغسل الورق جيدًا ويُقطّع للحصول على الجل الداخلي فقط، ثم يُوضع على الكدمة ثلاث مرات يوميًا مع التدليك بلطف، ويُحذر من استخدام أجزاء النبات الأخرى لأنها قد تكون سامة.
2. مرهم زهرة العطاس
يتميز مرهم زهرة العطاس بمركبات طبيعية تساعد على تقليل الألم وتخفيف اللون الداكن للكدمة، ويتم صنعه بمزيج من شمع العسل وزيت الزيتون أو اللوز الحلو وأوراق وأزهار زهرة العطاس المجففة، حيث تُسخن المكونات على حمام مائي ثم تُترك لتستخلص المواد الفعالة، ويُصفّى ويُخزن في وعاء زجاجي مغلق في مكان جاف ومظلم، ويُطبق على الجلد مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا مع مراعاة عدم استخدامه للأشخاص الذين يعانون من حساسية النبات أو بعض الحالات الخاصة مثل الحمل أو الرضاعة.
3. زيت اللبان العطري
يمتلك زيت اللبان خصائص مضادة للالتهاب ومسكنة للألم، مما يُسهم في تسريع التئام الكدمات، ويتم خلط 1–3 قطرات منه مع 5 مل زيت جوز الهند وتطبيقه على الجلد مرة يوميًا مع التدليك الدائري بلطف، ويُمنع استخدامه أثناء الحمل أو الرضاعة أو على الأغشية المخاطية.
4. ضماد
يعمل الضماد على تهدئة الالتهاب وتحسين الدورة الدموية الموضعية، مما يسرّع إزالة الكدمة، ولتحضيره تُغلى أوراق أو لحاء النبات في الماء ثم يُصفّى ويُستخدم كمغطس أو ضماد على الكدمة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، ويجب الامتناع عن استخدامه أثناء الحمل أو الرضاعة.
5. خل التفاح
يحتوي خل التفاح على أحماض تساعد على تحسين تدفق الدم في المنطقة المصابة وتخفيف اسمرار الجلد، ويُخفف ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب ماء، ويُمسح الجلد المصاب باستخدام قطعة شاش مبللة لمدة 2–3 دقائق مرتين يوميًا، ثم يُغسل الجلد جيدًا ويُجفف.
6. زيت إكليل الجبل
يُعتبر زيت إكليل الجبل غنيًا بمضادات الأكسدة ويقلل الألم والالتهاب، ويُمزج 1–3 قطرات منه مع ملعقة زيت ناقل مثل اللوز الحلو أو جوز الهند، ويُطبق على الكدمة بعد غسل الجلد جيدًا وتجفيفه مع التدليك بلطف، ويُمنع استخدامه للأطفال والحوامل والمرضعات، ولا يُستخدم على مناطق حساسة أو قرب العينين.