تعتبر حمى القش نوعًا من الحساسية الموسمية التي تزداد حدتها في فصل الربيع نتيجة حركة الرياح التي تحمل حبوب اللقاح والأتربة، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل العطس وسيلان الأنف والحكة في الجلد والعينين، وقد أظهرت الدراسات أن هذه الحالة أصبحت أكثر شيوعًا في المملكة المتحدة حيث تضاعف عدد المصابين بها ثلاث مرات خلال العشرين عامًا الماضية، ورغم أنها غالبًا ما تبدأ في مرحلة الطفولة، إلا أنها قد تظهر في أي عمر، وقد أظهرت بيانات جديدة أن الأعراض قد تظهر في وقت أبكر من المتوقع هذا العام بسبب التغيرات المناخية.
ما قاعدة الأسبوعين؟
وفقًا لعدد من الخبراء، هناك إجراءات يمكن اتخاذها للتخفيف من الأعراض، بالإضافة إلى خطوات للوقاية من المشكلة قبل أسبوعين من الوقت المتوقع لظهور الأعراض، والذي غالبًا ما يكون في الأسبوع الأول من شهر مارس، حيث تبدأ مستويات حبوب لقاح الأشجار عادةً في الارتفاع.
تعتمد قاعدة الأسبوعين على تناول عدد من الأدوية التي تساعد على الوقاية والتخفيف من حدة الأعراض، مثل أقراص مضادات الهيستامين لعلاج العطس والحكة وسيلان الأنف، وبخاخ الأنف الستيرويدي يُعتبر الخيار الأمثل، خصوصًا في بداية موسم حبوب لقاح الأشجار.
يمكن أن تصبح حكة العين أو سيلان الدموع مشكلة كبيرة، لذا يمكن أن تكون قطرات العين المضادة للهيستامين إضافة بسيطة وفعالة للأقراص اليومية، وفي حالة الأعراض الأكثر حدة أو استمرارًا، قد يلزم استخدام مضادات هيستامين أقوى لا تسبب النعاس.
يشير الخبراء إلى أن البدء بالعلاج المناسب مبكرًا، ويفضل قبل ذروة مستويات حبوب اللقاح، يمنح جهاز المناعة أفضل فرصة للبقاء هادئًا، واتباع نهج وقائي الآن يمكن أن يقلل بشكل كبير من حدة الأعراض ويساعد الناس على السيطرة على حالتهم طوال موسم حمى القش، بدلاً من محاولة اللحاق بالأعراض التي بدأت تظهر بالفعل.
نصائح عامة للوقاية من حمى القش
توجد مجموعة من النصائح التي تساعد على الوقاية من حمى القش، وهي:
ابدأ العلاج مبكرًا: ابدأ بتناول مضادات الهيستامين أو استخدام بخاخات الأنف الستيرويدية قبل أسبوع إلى أسبوعين من ظهور الأعراض عادةً
كن منتظمًا: تكون العلاجات الوقائية أكثر فعالية عند تناولها يوميًا، وليس فقط عند ظهور الأعراض
اعرف مسببات الحساسية: عادةً ما يكون حبوب لقاح الأشجار أول ما يسبب المشاكل في شهر مارس، يليه حبوب لقاح الأعشاب في وقت لاحق من الربيع والصيف، ثم حبوب لقاح الأعشاب الضارة قرب نهاية الصيف
قلل من التعرض: تميل حبوب اللقاح إلى الالتصاق بكل شيء، لذا بعد الخروج، احرص على الاستحمام وغسل شعرك، وتجنب الجلوس على الأرائك أو الأسرة بملابس ارتديتها في الخارج، وتجنب تجفيف الملابس في حديقتك
ارتدِ نظارات شمسية عند الخروج: ارتداء النظارات الشمسية ذات الإطار المحيط بالعينين يساعد على حماية عينيك من حبوب اللقاح المحمولة جواً، مما يساعد على تقليل الحكة والاحمرار
تجنب فتح نوافذ السيارة أثناء القيادة: عندما ترتفع درجة الحرارة، حاول تجنب فتح نوافذ السيارة لأن ذلك يسمح بدخول حبوب اللقاح المحمولة جواً، بدلاً من ذلك، استخدم مكيف الهواء في سيارتك
نظّف مساحة معيشتك بانتظام: احرص على تنظيف السجاد وأي مفروشات ناعمة بالمكنسة الكهربائية المزودة بفلتر HEPA بشكل متكرر، وامسح الأسطح بقطعة قماش مبللة لمنع انتشار حبوب اللقاح في الهواء
اضبط جودة الهواء الداخلي: تجنب تجفيف شعرك بالهواء في غرف النوم
لا تتجاهل الأعراض الخفيفة: قد تشير العلامات المبكرة، مثل العطس العرضي أو حكة العينين، إلى ارتفاع نسبة حبوب اللقاح، هذا هو الوقت الأمثل للتأكد من بدء العلاج، بدلاً من انتظار تفاقم الأعراض
استشر طبيبك مبكرًا: إذا لم تكن العلاجات التي تُصرف بدون وصفة طبية فعالة في الماضي، فإن التحدث إلى الصيدلي مبكرًا يمكن أن يساعد في تحديد خيارات أقوى أو أكثر ملاءمة