أحيانًا يشعر الأفراد بالتعب بعد يوم طويل أو نتيجة نقص النوم الكافي، وهذا الشعور يعد شائعًا، ولكن إذا استمر التعب لأسابيع أو شهور أو تكررت الإصابة بالعدوى، فإن ذلك يتطلب البحث عن استشارة طبية، وفقًا لموقع “Healthsite” الذي يشير إلى أن التعب المزمن وضعف المناعة يمكن أن يتزايد بسبب عدة عوامل مثل الإجهاد وسوء التغذية وقلة النشاط البدني وعدم معالجة الحالات الطبية.
لماذا تُعد التغذية والنوم والمناعة أمورًا مهمة لصحتنا وتعزيز الطاقة؟
لكي يحافظ الجسم على صحته، يحتاج إلى توازن غذائي سليم ونوم كافٍ وجهاز مناعي قوي، وعندما يحدث اختلال في أي من هذه العناصر، فإن ذلك يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على مقاومة العدوى والحفاظ على نشاطه.
الأسباب الشائعة للإرهاق المزمن والعدوى المتكررة.
تتعدد العوامل التي تساهم في ظهور التعب المزمن والعدوى المتكررة، ومنها:
– سوء التغذية مثل نقص الحديد وفيتامين ب12 وفيتامين د
– الأمراض المزمنة مثل داء السكري وقصور الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية
– النوم لفترات طويلة بجودة رديئة، والتوتر الشديد، وقلة ممارسة الرياضة
– تكرار الإصابة بعدوى غير معروفة أو غير مشخصة.
فيما يلى.. علامات تحذيرية لا ينبغي تجاهلها:
– الشعور بالتعب المستمر بغض النظر عن عدد ساعات النوم
– نزلات البرد المتكررة والسعال المستمر والحمى والتهابات المسالك البولية أو الجلدية وصعوبة في التركيز والتذكر والشعور بالإرهاق.
تشير هذه الأعراض إلى صعوبة في التعافي من الأمراض، مما يستدعي البحث عن المساعدة الطبية.
من هم الأكثر تضررًا من التعب المزمن وضعف المناعة؟
– كبار السن الذين يعانون من انخفاض وظائف المناعة
– مرضى الأمراض المزمنة مثل داء السكري من النوع الثاني ومرض الشريان التاجي ومشكلات الكلى
– النساء اللاتي يعانين من غزارة الطمث أو اختلال في التوازن الهرموني
– الأشخاص الذين يتعرضون للتوتر بسبب عادات النوم غير المنتظمة وأنماط الحياة غير الصحية
– المرضى المتعافين من العدوى، بما في ذلك العدوى الفيروسية.
الإدارة وطرق العلاج: لماذا تُعد استشارة الطبيب مهمة؟
عند الشعور بالتعب والالتهابات، يُفضل دائمًا استشارة الطبيب بدلاً من الاعتماد على الأدوية الذاتية، حيث تساعد مراجعة شاملة للتاريخ الطبي والفحص البدني وتحاليل الدم في تحديد السبب الكامن وراء المشكلة.
قد يشمل العلاج تصحيح نقص التغذية وعلاج الأمراض الكامنة وتحسين أنماط النوم وتعزيز صحة الجهاز المناعي، ومن المهم أيضًا زيارة الطبيب بانتظام، إذ يمكن تشخيص بعض المشكلات الخطيرة قبل تفاقمها، مما يساعد في اتباع مسار أكثر أمانًا نحو صحة أفضل.