يعتبر تأثير الطقس البارد في فصل الشتاء على الصحة موضوعًا يستحق الانتباه حيث يزداد معدل الإصابة بالنوبات القلبية نتيجة لانخفاض درجات الحرارة كما أن الكلى تتأثر بشكل غير مباشر بسبب تغيرات في سلوك شرب الماء حيث يقل تعرق الجسم مما يؤدي إلى شعور الناس بعطش أقل وبالتالي شرب كميات أقل من الماء مما قد يؤدي إلى الجفاف وزيادة العبء على الكلى لتصفية الفضلات من الدم وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”.
تؤدي درجات الحرارة المنخفضة أيضًا إلى تضيق الأوعية الدموية مما قد يرفع ضغط الدم ويزيد من الضغط على الكليتين مع مرور الوقت كما أن الأشخاص يميلون إلى التبول بشكل أكبر في الطقس البارد لأن الجسم يدفع سوائل إضافية إلى الكليتين مما يؤثر على توازن السوائل في الجسم ويحتاج المصابون بمشكلات في الكلى أو الذين يعانون من داء السكري أو ارتفاع ضغط الدم إلى اتخاذ احتياطات إضافية في فصل الشتاء من خلال شرب كميات كافية من الماء والحفاظ على دفء الجسم للحفاظ على صحة الكلى.
ما هي مشكلات الكلى الشائعة في فصل الشتاء؟
يعتبر الجفاف من المشكلات الشائعة في فصل الشتاء حيث يشعر الناس بعطش أقل مما يؤدي إلى شرب كميات أقل من الماء وبالتالي قد يتعرضون لجهد أكبر على الكلى كما تزداد احتمالية الإصابة بالتهابات المسالك البولية نتيجة احتباس البول لفترات طويلة وقلة شرب السوائل كما يمكن أن تتشكل حصوات الكلى بسهولة أكبر عندما يصبح البول مركزًا بسبب قلة شرب الماء.
قد يزيد الطقس البارد من تفاقم هذه الحالات حيث يؤثر ضغط الدم على وظائف الكلى بمرور الوقت كما قد يلاحظ الأشخاص المصابون بأمراض الكلى تفاقم الأعراض في فصل الشتاء بالإضافة إلى أن قلة النشاط البدني واتباع نظام غذائي غير صحي خلال فصل الشتاء قد يؤثران سلبًا على صحة الكلى لذلك من المهم شرب كميات كافية من الماء والتبول بانتظام وتناول وجبات متوازنة والحفاظ على دفء الجسم للمساعدة في الوقاية من هذه المشكلات.
نصائح بسيطة لحماية كليتيك في فصل الشتاء:
– اشرب كمية كافية من الماء كل يوم حتى لو لم تشعر بالعطش لأن الجفاف يمكن أن يجهد الكلى
– حافظ على دفء جسمك بارتداء ملابس شتوية مناسبة للحفاظ على صحة الدورة الدموية
– تجنب حبس البول لساعات طويلة لأن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى
– تناول طعامًا متوازنًا واتبع نظامًا غذائيًا قليل الملح للمساعدة في التحكم في ضغط الدم
– حافظ على نشاطك البدني من خلال ممارسة تمارين خفيفة أو المشي لدعم وظائف الكلى
– راقب ضغط الدم ومستويات السكر بانتظام خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية موجودة مسبقًا
– تجنب الإفراط في تناول مسكنات الألم لأنها قد تضر بالكلى
– احرص على إجراء الفحوصات الطبية في الوقت المناسب واطلب المساعدة إذا لاحظت تغيرات في التبول.