شهدت أحداث الحلقة الثالثة من مسلسل اللون الأزرق مشهدًا يعكس الضغوط النفسية التي قد تتعرض لها الأمهات حيث أظهرت آمنة “جومانا مراد” نوبة غضب أمام ابنها حمزة نتيجة للضغوط المرتبطة بمرضه وصعوبة إيجاد مدرسة تقبل حالته مما يسلط الضوء على تأثير الضغوط النفسية على العلاقات الأسرية وسلوكيات الأهل.

رغم أن الغضب يعتبر عاطفة طبيعية وصحية إلا أن الأبحاث تشير إلى أن الغضب المتكرر وغير المنضبط قد يرتبط بمشكلات صحية مثل أمراض القلب واضطرابات الجهاز الهضمي والنوم كما أنه قد يكون له تأثيرات سلبية على العلاقات الأسرية مما يستدعي ضرورة تعلم كيفية إدارة الغضب في المواقف الأسرية وفقًا لموقع “Stanford children’s”.

نصائح لإدارة الغضب أمام الأبناء

إذا شعرت بأنك على وشك فقدان أعصابك مع طفل، استخدم استراتيجيات إدارة الغضب مثل.

حاول تهدئة نفسك باستخدام أساليب الاسترخاء

– تنفس ببطء وعمق
– تخيل مشهد مريح
– تكرار كلمة أو عبارة تبعث على الاسترخاء في ذهنك.

جرب خطوات عملية لمساعدك في إدارة الموقف المتوتر

تحدث بهدوء واستمع جيدًا حيث يجب أن تتكلم بوضوح وتضمن أن الطفل يفهمك كما يجب أن تستمع بانتباه لما يحاول قوله لك.

كن منطقيًا حيث إن الأطفال وخاصة الصغار منهم غالبًا لا يحاولون إغضابك لذا تذكر أن الطفل لا يسعى لإيذائك.

لا تعمم حيث لا تقل أشياء مثل “أنت لا تنظف غرفتك أبدًا” أو “أنت دائمًا تترك فوضى” بل امدح الأشياء التي يفعلها طفلك بشكل جيد أو صحيح فور حدوثها.

انتبه لعلامات العاصفة الوشيكة حيث قد يبدأ قلبك بالخفقان بشدة وقد تتوتر وتضغط على أسنانك قبل أن تنفجر غضبًا فإذا حدث ذلك فاستخدم الطريقة المجربة والمختبرة بالعد إلى عشرة قبل التحدث.

لا تتخذ موقفًا دفاعيًا حيث قد ينتقدك طفلك وعندها لا تبدأ شجارًا ولا ترد عليه بالمثل بل حاول أن تفهم ما يزعجه حقًا واطرح أسئلة بهدوء لمحاولة حل المشكلة.

استخدم بعض الفكاهة حيث يمكنك الضحك وكون مرحًا مع طفلك أو مارس معه بعض المصارعة الوهمية لكن تجنب المشاركة في المضايقات العدائية ولا تطلق النكات على حساب طفلك.

امنح نفسك قسطًا من الراحة حيث لا تواجه طفلك أو تحاول حل مشكلة وأنت متوتر أو متعب من يوم عمل طويل بل خذ قسطًا من الراحة أولًا وامنح نفسك من 10 إلى 15 دقيقة للاسترخاء والهدوء وممارسة نشاط تستمتع به.

مواعيد عرض مسلسل اللون الأزرق

تعرض حلقات مسلسل اللون الأزرق بطولة جومانا مراد وأحمد رزق على شاشة cbc في الحادية عشر مساءً وفي 12.15 بعد منتصف الليل على قناة الحياة.

أبطال مسلسل اللون الأزرق

مسلسل اللون الأزرق من بطولة جومانا مراد وأحمد رزق ونجلاء بدر وأحمد بدير وكمال أبو رية ورشا مهدى وحنان سليمان ويارا قاسم وكنزى هلال ونور محمود والطفل علي إلى جانب عدد من الفنانين وإنتاج الباتروس ومن تأليف مريم نعوم وإخراج سعد هنداوي.