يشهد اليوم الجمعة عاصفة ترابية قوية مما يثير القلق بشأن الصحة العامة خاصة للأشخاص الذين يحتاجون لمغادرة منازلهم لأداء مهام ضرورية ويعتبر من الضروري اتخاذ تدابير وقائية للتقليل من المخاطر المحتملة على الجهاز التنفسي والعينين والجلد وفقًا لتقرير موقع “Webmd”.
نصائح يجب اتباعها إذا كنت مضطرًا للنزول خلال العاصفة
الاستعداد قبل الخروج.
يوصي الأطباء بمتابعة النشرات الجوية لمعرفة توقيت ذروة الرياح ومحاولة تأجيل الخروج إلى أوقات تكون فيها شدة الأتربة أقل وفي حال كان النزول أمرًا لا يحتمل التأجيل يُفضل ارتداء كمامة طبية محكمة أو كمامة عالية الكفاءة لتقليل استنشاق الجزيئات الدقيقة مع التأكد من تغطية الأنف والفم بشكل كامل كما يُستحسن ارتداء نظارة شمسية أو طبية لحماية العينين من دخول الغبار خاصة لمن يعانون من حساسية أو جفاف العين.
تجنب الأماكن المفتوحة قدر الإمكان
ينبغي تجنب الأماكن المفتوحة قدر الإمكان والابتعاد عن مصادر الأتربة المباشرة كما يُنصح بعدم فرك العينين أو لمس الوجه باليدين لأن ذلك قد ينقل مزيدًا من الأتربة والميكروبات وفي حال الشعور بضيق في التنفس أو كحة مفاجئة يجب التوجه إلى مكان مغلق بأسرع وقت ممكن.
اختيار الملابس المناسبة
يفضل ارتداء ملابس قطنية طويلة الأكمام لتقليل تعرض الجلد المباشر للأتربة مع تغطية الرأس بقبعة أو وشاح خفيف فهذه الخطوة البسيطة تساهم في الحد من تهيج البشرة وتقليل تراكم الغبار على الشعر وفروة الرأس.
نصائح لقائدى السيارات
بالنسبة لقائدي السيارات يُفضل إغلاق النوافذ وتشغيل التكييف على وضع تدوير الهواء الداخلي لتقليل دخول الغبار من الخارج مع القيادة بحذر بسبب انخفاض مستوى الرؤية أثناء العواصف الترابية.
إجراءات يجب اتباعها فور العودة إلى المنزل
تشدد الإرشادات الصحية على ضرورة خلع الملابس فور العودة للمنزل وغسل اليدين والوجه جيدًا بالماء والصابون ويفضل الاستحمام لتخليص الجسم والشعر من الأتربة العالقة كما يُنصح بغسل الأنف بمحلول ملحي لتنظيف الممرات التنفسية خاصة لمن يعانون من حساسية الأنف أو الجيوب الأنفية.
شرب السوائل وتعزيز المناعة
يساعد الإكثار من شرب المياه والسوائل الدافئة في تهدئة الحلق وتعويض الجفاف الناتج عن استنشاق الهواء المحمل بالأتربة وكذلك يُفضل تناول أطعمة غنية بفيتامين “سي” لدعم المناعة والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
ويؤكد المختصون أن الالتزام بهذه الإجراءات الوقائية لا يمنع فقط الشعور بالإزعاج المؤقت بل يحمي من مضاعفات صحية قد تكون خطيرة لدى البعض خاصة عندما يكون الخروج من المنزل ضرورة لا يمكن تأجيلها.