يمكن أن تؤدي التهابات الأمعاء إلى شعور غير مريح يتضمن أعراضًا مثل الإسهال والغثيان والانتفاخ وفقدان الشهية، وقد أظهرت الدراسات أن بعض العلاجات المنزلية الطبيعية قد تساهم في تهدئة الالتهاب وتعزيز جهاز المناعة وتعويض السوائل والمعادن المفقودة خلال نوبات الإسهال أو القيء، مما يساعد في تسريع التعافي وتحسين الأداء الهضمي.
1. مشروب الزنجبيل الطازج
يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، حيث يساعد في التخلص من العوامل المسببة للعدوى المعوية، كما يساهم في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف التهيج في بطانة الجهاز الهضمي.
المكونات.. قطعة من جذر الزنجبيل الطازج (حوالي 2 سم)، كوب ماء، قليل من العسل
طريقة التحضير.. يُهرس الزنجبيل ويُخلط مع الماء والعسل، ثم يُصفى ويُشرب 3 مرات يوميًا.
2. مشروب النعناع
يُعرف مشروب النعناع بقدرته على تهدئة التقلصات المعوية وتقليل الغازات، كما يمتلك خصائص مضادة للتشنج تساعد على تخفيف آلام البطن المرتبطة بالعدوى.
المكونات.. 6 أوراق نعناع طازجة، كوب ماء مغلي
طريقة التحضير.. تُنقع الأوراق في الماء المغلي لمدة 5–10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب عدة مرات يوميًا.
3. ماء الليمون الدافئ
يساعد عصير الليمون على تحفيز حركة الأمعاء الطبيعية وإزالة السموم والجراثيم، كما يخفف التشنجات ويحسن الشهية.
المكونات.. نصف ليمونة، كوب ماء دافئ
طريقة التحضير.. يُعصر نصف الليمون في الماء ويُشرب صباحًا قبل الإفطار.
4. محلول الإماهة الفموية
يساعد هذا المحلول على تعويض السوائل والمعادن التي يفقدها الجسم خلال الإسهال والقيء، مما يساهم في منع الجفاف.
المكونات.. لتر ماء مغلي أو معدني، ملعقة كبيرة سكر، ملعقة صغيرة ملح
طريقة التحضير.. يُخلط الماء مع السكر والملح ويُشرب على مدار اليوم بكميات صغيرة.
5. مشروب الثوم
يحتوي الثوم على مركبات مضادة للجراثيم والالتهاب، مما يعزز مقاومة الجسم للعدوى ويخفف أعراض الالتهاب المعوي.
المكونات.. فص ثوم مفروم، 100–200 مل ماء
طريقة التحضير.. يُسكب الماء المغلي على الثوم، يُهرس ويُنقع 5–10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب.
6. مشروب الشمر
يمتاز الشمر بخصائص مضادة للتشنج والالتهابات، مما يساعد في تخفيف الغازات والإسهال والغثيان.
المكونات.. ملعقة صغيرة بذور شمر، كوب ماء مغلي
طريقة التحضير.. تُنقع البذور في الماء المغلي 10–15 دقيقة، ثم يُصفى ويُشرب 2–3 مرات يوميًا.
7. مشروب البابونج
يحتوي البابونج على مركبات مضادة للالتهاب، مما يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف تقلصات البطن.
المكونات.. 2 ملعقة صغيرة أزهار بابونج مجففة، 250 مل ماء مغلي
طريقة التحضير.. يُنقع البابونج 5–10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب 3 مرات يوميًا مع إمكانية التحلية بالقليل من العسل.
8. مشروب زهرة البذور البنفسجية
يتميز هذا المشروب بخواص مضادة للإسهال والبكتيريا، مما يساهم في تسريع الشفاء وتقليل الأعراض المزعجة.
المكونات.. ملعقتان كبيرتان من النبات المجفف، لتر ماء
طريقة التحضير.. يُغلى الماء ويُضاف النبات، يُنقع 5–10 دقائق ثم يُصفى ويُشرب كوبًا ثلاث مرات يوميًا.
نصائح لتعزيز التعافي بسرعة
يمكن تناول السوائل بشكل منتظم مثل الماء وعصائر الفواكه الطبيعية، كما يُنصح بالراحة التامة في المنزل لتجنب الإجهاد، وتناول وجبات خفيفة تشمل الفواكه والخضار المطبوخة واللحوم قليلة الدهن، مع تجنب الأطعمة الدهنية أو الثقيلة الهضم، والامتناع عن المشروبات الغازية وعدم تناول الأدوية لإيقاف الإسهال دون استشارة الطبيب.