التخطي إلى المحتوى
طريقة تحضير كرات الطاقة من التمر والشوفان واللوز الرائعة من مطبخ مولانا
تحضير كرات الطاقة بالتمر والشوفان

سنتعرف في هذا المقال على تحضير كرات الطاقة المكونة من التمر والشوفان واللوز والعديد من الحبوب الصحية، فهي تتكون من الكثير من المكونات النافعة والمفيدة للجسم فكل حبة من هذه الحبات تمد الجسم بالطاقة اللازمة طوال اليوم، كما يمكن تحضير هذا الطبق وإعطاء أطفالك بعض من الكرات مع الوجبات المدرسية أو مع وجبة الإفطار صباحاً، تابعوا معنا الخطوات والمكونات البسيطة المتوافرة في المحلات والعطارة، أتمنى أن تجربوها بدلاً من شراء ألواح الطاقة الجاهزة.

مكونات كرات الطاقة الشهية

  • ربع كوب من الشوفان.
  • ربع كوب تمر بدون نواه.
  • ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
  • ملعقتان كبيرتان من بذور اليقطين.
  • ملعقة ونصف من شراب القيقب.
  • ربع كوب لوز مقشر.
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة.
  • ملعقة كبيرة من رقائق جوز هند غير محلى.

طريقة عمل وصفة كرات التمر والشوفان واللوز على أصولها

  1. في الخلاط الكهربائي نضع قطع التمر مع كمية الشوفان واللوز، نشغل الخلاط حتى يصبح الخليط ناعماً للغاية.
  2. ثم نضيف بذور الشيا وبذور اليقطين مع شراب القيقب والقرفة في الخلاط ونشغله مرة أخرى حتى تصبح كتلة متماسكة.
  3. ننقل العجين في وعاء صغير ثم نضيف عليها رقائق الجوز الهند ونقلب جيداً بواسطة ملعقة.
  4. نشكل هذه العجين المثالية إلى كرات متوسطة الحجم، ومن الممكن أن نزين هذه الكرات بقليل من اللوز بالمجروش أو بشر شوكولاتة الغامقة ونضعهم في أكواب الكاب كيك ونرصها في طبق.
  5. ندخل الطبق في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل تقديمها باردة.
  6. من الممكن أن نستغني أو نستبدل بعض المكونات إذا كانت غير متوافرة ماعدا الثلاثة مكونات الأساسية وهم التمر والشوفان واللوز.

وفي نهاية المطاف وبعد أن قدمنا لكم طريقة عمل كرات الطاقة الشهية والمغذية والمفيدة من مطبخ  بوابة مولانا أتمنى أن تجربوها وتنال إعجابكم.