المكاديميا هي نوع من أنواع المكسرات التي تعرف بفوائدها الكثيرة وقيمتها الغذائية العالية جداً، فهي تعتبر مصدر مهم للبروتين والدهون الصحية وتحتوي أيضاً على سعرات حرارية، المكاديميا تتميز بطعمها رائع ولذيذ كما إنها متوافرة في الأسواق بالكثير من النكهات مثل نكهة الجبن أو الشطة وغيره، في هذا المقال سنتعرف على أهمية وفوائد حبات المكاديميا للنساء تحديداً.

ما هي المكاديميا

المكاديميا فوائد مذهلة للنساء حيث إنه يحتوي على خصائص مفيدة للجسم، أستراليا هي الموطن الأصلي للمكاديميا وتؤكل هناك بشكل طبيعي سواء مطبوخة أو مالحة أو حلوة.

القيمة الغذائية للمكاديميا

تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية وأيضاً البروتين والعديد من المعادن الغذائية مثل:

  • الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والمنجنيز والفسفور والبوتاسيوم وغيرهم.
  • كما يحتوي على فيتامين إي وفيتامين سي وفيتامين بي.
  • كما تحتوي أيضاً على نسبة عالية من السعرات الحرارية، حيث أن يبلغ ال100 جرام من المكاديميا على 734 سعر حراري.

ما هي فوائد حبات المكاديميا للنساء

لهذا النوع من المكسرات الكثير من الفوائد للنساء وهي مثل:

  • يحارب الكوليسترول ولإنه يحتوي على نسبة من الأحماض الأحادية الغير مشبعة فهو يعمل على خفض مستوي الكوليسترول كل الضار في الجسم.
  • يمنع من الإصابة بمرض السكر من الدرجة الثانية.
  • تقول الأبحاث أن من يتناولوا المكاديميا الغير مملحة بإنتظام تخفض لديهم نسبة الهيموجلوبين السكري.
  • مد الجسم بالكالسيوم والماغنيسوم.
  • في حال تناولها بشكل منتظم ذلك يساعد على الحفاظ على كتلة العظام ويحد من الإصابة بتقلصات العضلات.
  • الحصول على كمية كافية من الحديد.
  • في حال تناولها بشكل منتظم يحصل الجسم على نسبة من الحديد تساعد على نقل الأكسيجين للجسم كله.

تعرفنا سوياً على فوائد المكاديميا السحرية للنساء وأهميتها لأجسامنا، نتمنى لكم كامل ودوام الصحة والعافية

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *