حتى لا تتعرض للتسمم.. نصائح لتناول الرنجة والفسيخ قبل شم النسيم 2024 وطرق التواصل مع وزارة الصحة في حال حدوث وعكة صحية

حتى لا تتعرض للتسمم.. نصائح لتناول الرنجة والفسيخ قبل شم النسيم 2024 وطرق التواصل مع وزارة الصحة في حال حدوث وعكة صحية
نصائح لتناول الرنجة والفسيخ

بالتزامن مع اقتراب عيد شم النسيم، أصدرت وزارة الصحة والسكان تقريراً يضمّ توجيهات هامة ونصائح لتناول الرنجة والفسيخ للمواطنين، بهدف تجنب أية مضاعفات صحية، تبرز هذه التوجيهات جهود الوزارة في المحافظة على صحة وسلامة المواطنين، وتعكس التزامها بتطوير منظومة الصحة وتعزيز مستوى الخدمات الصحية، ومنع السلوكيات الضارة التي قد تؤثر سلباً على الصحة العامة.

حتى لا تتعرض للتسمم.. نصائح لتناول الرنجة والفسيخ قبل شم النسيم 2024 وطرق التواصل مع وزارة الصحة في حال حدوث وعكة صحية
نصائح لتناول الرنجة والفسيخ

نصائح لتناول الرنجة والفسيخ قبل شم النسيم 2024

نصائح لتناول الرنجة والفسيخ، لتجنب الإصابة بأي ضرر صحي أو وعكة، ينبغي على المواطنين الالتزام بالتوجيهات التالية:

  • تجنب تناول المشروبات الغازية.
  • شرب كميات كافية من الماء قبل تناول الفسيخ والرنجة.
  • يُفضل أن تحتوي الوجبة الغذائية على نشويات معقدة مثل الخبز البني.
  • إضافة خل التفاح والليمون إلى الفسيخ والرنجة للتخلص من البكتيريا الضارة التي تتكون في المعدة نتيجة تناولهما.
  • تناول المشروبات الدافئة مثل الشاي الأخضر، الكركديه، والينسون لتنظيف المعدة من المواد الضارة والسموم.
  • تجنب تناول الأطعمة الدسمة في اليوم التالي.
  • زيادة استهلاك الخضروات مثل الخس والجرجير والكرفس.
  • تقليل تناول الفسيخ والرنجة بسبب احتوائهما على نسب عالية من الأملاح.

خضروات وفواكه ومشروبات ينصح بتناولها بعد الفسيخ

  • تناول كميات كبيرة من الخس والبصل الأخضر والجرجير والترمس يعتبر ضرورياً؛ حيث تحتوي على فيتامينات ومعادن تساعد في حماية الجسم من مخاطر الإصابة بالتسمم.
  • من الضروري تناول الفاكهة بعد تناول الفسيخ والرنجة؛ فهي تعزز المناعة وتمد الجسم بالماء، مثل البرتقال والخوخ والبرقوق واليوسفي والتفاح.
  • يجب غسل الخضروات جيدًا بالماء ونقعها في ماء ممزوج بالخل والليمون لمدة ربع ساعة.
  • ينبغي تناول مشروبات صحية من الأعشاب مثل الشاي الأخضر والقرفة والقرنفل.
  • تناول الماء يساعد في تخفيف الضغط على الكبد ويعينه على التعامل مع كمية الملح في الجسم، مع تجنب تناول المشروبات الغازية بكثرة.
  • في حال ظهور أعراض مثل الإسهال أو الشعور بضيق في التنفس أو شلل في إحدى العضلات، يجب الاتصال بالطبيب فورًا أو الاتصال بالخط الساخن 137 لوزارة الصحة.