تأثير الطقس البارد على الكلى

تشير التوقعات إلى انخفاض درجات الحرارة مما يجعل الأجواء الشتوية ملائمة للبقاء في المنزل بجوار المدفأة ومع ذلك يجب الانتباه إلى تأثير هذا الطقس على صحة الجسم وخاصة الكليتين حيث إن البرودة قد تؤدي إلى انخفاض الشعور بالعطش وزيادة الخمول مما يرفع من خطر تكون حصوات الكلى.

يؤكد خبراء الصحة أن فصل الشتاء يحمل تأثيرات سلبية على صحة الكلى حيث يساهم الطقس البارد في انخفاض استهلاك السوائل مما يؤدي إلى الجفاف وزيادة تركيز المعادن في البول مما يزيد من احتمالية تكون الحصوات.

كما أن انخفاض النشاط البدني بسبب برودة الطقس يساهم في زيادة الوزن مما يمنع الجسم من تنظيم الكالسيوم والمعادن الأخرى مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

أيضًا تشير التغييرات الغذائية خلال فصل الشتاء إلى زيادة تناول بعض الأطعمة الغنية بالأوكسالات أو الملح مما يؤدي إلى زيادة العبء على الكلى وزيادة خطر تكون الحصوات.

من جهة أخرى فإن التعرض المحدود لأشعة الشمس في الشتاء يؤدي إلى نقص فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الأمعاء مما يساهم في زيادة تركيز الكالسيوم في البول وبالتالي زيادة خطر تكوين حصوات الكلى الكلسية.

كما أن استهلاك كميات أكبر من الأطعمة الغنية بالملح والبروتين خلال فصل الشتاء قد يؤدي إلى زيادة إفراز الكالسيوم في البول مما يسهم في تكوين الحصوات ويؤثر سلبًا على صحة الكلى.

للحفاظ على صحة الكلى خلال فصل الشتاء ينصح بالحفاظ على رطوبة الجسم من خلال تناول كميات كافية من الماء يوميًا لتخفيف تركيز البول ومنع تراكم المعادن في الكلى.

كما يجب الحد من تناول الأملاح من خلال تقليل الأطعمة الغنية بالصوديوم لأن الملح الزائد يؤدي إلى إفراز الكالسيوم مما يعزز تكوين الحصوات.

من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن يتضمن الفواكه والخضراوات والحبوب المتنوعة وتقليل الأطعمة الغنية بالأوكسالات لمنع تكون الحصى.

كما يُنصح بالحصول على الكالسيوم من المصادر الغذائية الطبيعية حيث إن الإفراط في تناول المكملات الغذائية قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

أيضًا يجب تقليل تناول البروتينات الحيوانية من خلال تقليل اللحوم والأسماك لتقليل مستويات حمض اليوريك والكالسيوم.

من الضروري الحفاظ على النشاط البدني من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على وزن صحي مما يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

كما ينبغي تناول المكملات الغذائية بحكمة واستشارة الأخصائيين عند تناول فيتامين د لأن الزيادة عنه قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

وأخيرًا يجب الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة مما يقي من زيادة الوزن ويقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.