تشير التوقعات إلى أن الطقس البارد قد يؤثر على مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى شعور بالتعب والنعاس وزيادة الرغبة في تناول الحلويات، وهو ما يثير قلق الكثيرين، خاصة أولئك الذين يعانون من اضطرابات في مستويات السكر في الدم، حيث يفضل الأطباء توخي الحذر ومراقبة الأعراض بشكل دقيق.
بحسب الدكتورة نغوين ثي مونغ تونغ، أخصائية الغدد الصماء في مستشفى نام سايغون الدولي العام، فإن الأعراض التي ذكرتها شائعة جدًا عند انخفاض درجات الحرارة، وقد تكون استجابة فسيولوجية للجسم للتكيف مع درجات الحرارة المنخفضة، إلا أن بعض الأشخاص، وخاصة المعرضين للخطر، قد تتقلب مستويات السكر في الدم لديهم ويصعب السيطرة عليها خلال هذه الفترة.
لماذا يؤثر الطقس البارد على نسبة السكر في الدم؟
بحسب الدكتور مونغ تونغ، عندما تنخفض درجة الحرارة، يميل الجسم إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول لمساعدة الجسم على مقاومة البرد، ومع ذلك، قد تُقلل هذه الهرمونات من فعالية الأنسولين، مما يجعل مستويات السكر في الدم أكثر عرضة للارتفاع أو التقلب بشكل غير منتظم.
بالإضافة إلى ذلك، غالباً ما يؤدي الطقس البارد إلى قلة النشاط البدني، وزيادة تناول الطعام، والرغبة الشديدة في تناول الحلويات، والشعور بالنعاس، والإرهاق لفترات طويلة، وإذا تكررت هذه التغيرات، فقد تؤثر على القدرة على التحكم في مستوى السكر في الدم.
ينبغي على الناس الذهاب إلى المستشفى لإجراء الفحص بمجرد ظهور أعراض غير عادية (الصورة: مقدمة من المستشفى)
غالباً ما يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات نسبة السكر في الدم في الطقس البارد من أعراض مثل التعب والإرهاق لفترات طويلة، والنعاس المفرط ونقص الطاقة، والشعور بالجوع بسرعة والرغبة الشديدة في تناول الحلويات، وصعوبة التركيز والتعب بسهولة.
يستهين الكثيرون بهذا الأمر، ظانين أنه مجرد رد فعل طبيعي للجسم تجاه الطقس البارد، ومع ذلك، إذا استمرت هذه الحالة أو تكررت بشكل متكرر، فلا ينبغي للمرضى تجاهلها.
كيفية الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم خلال الطقس البارد.
للمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم، يوصي الأطباء بأن يبدأ الناس بإجراء تغييرات بسيطة في حياتهم اليومية، مثل.
تناول وجبات منتظمة وقلل من الكربوهيدرات والوجبات السريعة والحلويات.
قم بزيادة تناولك للألياف والبروتين واشرب الكثير من الماء.
حافظ على نشاطك البدني اليومي وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
احصل على قسط كافٍ من النوم، وتجنب السهر، وتحكم في التوتر.
حافظ على دفء جسمك، وخاصة يديك وقدميك.
لا تساعد هذه العادات الجسم على التكيف بشكل أفضل مع الطقس البارد فحسب، بل تدعم أيضًا استقرار نسبة السكر في الدم بشكل أكثر فعالية.
متى يجب أن أخضع للفحص؟
بحسب الدكتور مونغ تونغ، إذا استمر التعب والخمول والنعاس أو الرغبة الشديدة في تناول الحلويات رغم تعديل نمط الحياة، أو إذا ترافق ذلك مع علامات أخرى تشير إلى اضطرابات في مستوى السكر في الدم، فينبغي على الأشخاص فحص مستوى السكر في الدم ومؤشرات التمثيل الغذائي مبكراً، فالكشف المبكر يُمكّن الأطباء من تقديم النصائح والتدخلات المناسبة، مما يمنع اضطرابات مستوى السكر في الدم من التطور بصمت إلى أمراض مزمنة خطيرة.
يمكن للمرضى زيارة قسم الغدد الصماء – الطب الباطني العام في مستشفى نام سايغون الدولي العام للحصول على استشارة وتقييم صحي من الأطباء، يُعدّ الفحص الصحي الدوري خلال تغير الفصول وسيلة عملية للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وبناء أساس صحي متين للعام الجديد.
المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/troi-tro-lanh-co-khien-duong-huyet-len-xuong-kho-kiem-soat-20260208231932103.htm