تشير التوقعات إلى حدوث حالة من عدم الاستقرار في الأحوال الجوية تبدأ مساء اليوم الثلاثاء وتؤثر على جميع أنحاء البلاد حيث من المتوقع أن تشهد درجات الحرارة تقلبات ملحوظة مما قد يزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد والعدوى نتيجة تأثير هذه التغيرات على الجهاز المناعي.
في سياق مواجهة هذه التقلبات، يقدم خبراء التغذية قائمة بأهم الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تقوية الجسم وتعزيز المناعة وفقاً لموقع “Healthline” الطبي حيث تتصدر الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون واليوسفي قائمة الأغذية الضرورية في هذا الوقت لاحتوائها على فيتامين C الذي يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء اللازمة لمكافحة الالتهابات.
يفضل تناول الفاكهة كاملة أو عصيرها الطازج المحضر منزلياً أو إضافة شرائح الليمون الدافئة إلى الماء الصباحي كما أن الزبادي يلعب دوراً مهماً في تعزيز المناعة الهضمية حيث يتركز جزء كبير من الخلايا المناعية داخل الجهاز الهضمي ويحتوي الزبادي الطبيعي على البروبيوتيك التي توازن البيئة المعوية وتعزز من قدرة الجسم على التصدي للفيروسات.
يمكن اعتماده كوجبة خفيفة مثالية بين الوجبات أو إضافته إلى أطباق الفاكهة لتعظيم القيمة الغذائية كما ينصح الخبراء بضرورة شرب كميات كافية من الماء لترطيب الأغشية المخاطية مما يمنع جفافها ويقلل من فرص تسلل الفيروسات إلى الجهاز التنفسي.