مع قدوم فصل الشتاء، تتعرض الكلى لتحديات صحية نتيجة انخفاض درجات الحرارة، حيث تتأثر وظائفها بشكل مباشر مما يتطلب الانتباه إلى بعض العوامل التي قد تؤثر على صحتها خلال هذه الفترة.
أشار الأطباء إلى أن الطقس البارد قد يسبب مشاكل صحية تتعلق بالكلى، حيث يؤثر البرد على الأوعية الدموية ويغير أنماط الحياة اليومية.
مشاكل الكلى في الشتاء
تشمل أبرز المشاكل الصحية التي قد تصيب الكلى في الطقس البارد ما يلي:
-تراجع الدورة الدموية للكلى:
يؤدي انخفاض درجة الحرارة إلى تقلص الأوعية الدموية مما يحد من تدفق الدم إلى الكلى، وهذا يؤثر على قدرتها في تصفية السموم والنفايات، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الكلى أو فشل الكلى في بعض الحالات.
-الجفاف:
يمكن أن يقلل الطقس البارد من الشعور بالعطش، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الماء، ورغم عدم الشعور بالعطش، فإن الجسم يحتاج إلى السوائل، فقلة شرب الماء قد تؤدي إلى الجفاف، وهو عامل رئيسي في تكوّن حصوات الكلى.
-الإصابة بالتهابات المسالك البولية:
مع انخفاض درجات الحرارة، قد يضعف الجهاز المناعي مما يزيد من احتمالية الإصابة بالتهابات المسالك البولية، وقد تتطور هذه الالتهابات إلى التهاب الكلى الحاد إذا لم يتم علاجها.
تكون النساء أكثر عرضة لهذه الالتهابات نتيجة لتشريح المسالك البولية، مما يستدعي الحفاظ على النظافة الشخصية في الطقس البارد.
-تشكل حصوات الكلى:
يعتبر الشتاء من الفصول التي تزداد فيها فرص تكوّن حصوات الكلى، حيث إن الجفاف ونقص شرب الماء قد يزيدان من احتمالية الإصابة بها، كما أن قلة النشاط البدني في الطقس البارد تؤدي إلى تقليل حركة الجسم وبالتالي تقليل إفراز السوائل الطبيعية.
-ارتفاع ضغط الدم:
يمكن أن يسهم الطقس البارد في ارتفاع ضغط الدم نتيجة انقباض الأوعية الدموية، مما يزيد الضغط على الكلى ويزيد من احتمالية ظهور مشاكل في الكلى على المدى الطويل.
-المعاناة من أمراض الكلى المزمنة:
قد يؤدي الطقس البارد إلى تفاقم مشاكل الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة، حيث يمكن أن يؤدي انخفاض درجات الحرارة إلى تدهور وظائف الكلى، مما يستدعي مراقبة ضغط الدم وتنظيم مستويات السوائل بشكل دوري.
نصائح للحفاظ على صحة الكلى في الطقس البارد
-شرب الماء بانتظام:
يجب زيادة تناول السوائل حتى في الطقس البارد، حيث يساعد شرب الماء الكافي على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ومنع الجفاف.
-ارتداء ملابس دافئة:
من المهم الحفاظ على الجسم دافئًا لتقليل التأثير السلبي على الأوعية الدموية بما في ذلك الأوعية الدموية في الكلى.
-التغذية السليمة:
يجب تناول طعام صحي ومتوازن مع التركيز على الأطعمة التي تدعم صحة الكلى مثل الفواكه والخضروات.
-ممارسة الرياضة:
من المفيد الحفاظ على نشاط بدني منتظم خلال فصل الشتاء لتحفيز الدورة الدموية وتقليل خطر الجفاف وزيادة وظائف الكلى.
-الاستشارة الطبية:
إذا كان الشخص يعاني من أمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، يجب متابعة الطبيب بشكل دوري لضمان الحفاظ على صحة الكلى.