في مشهد غير مألوف، تشهد بعض أيام الشتاء هذا العام ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة مما يؤثر على الأنشطة اليومية للمواطنين، حيث يصف خبراء الأرصاد هذه الظاهرة بأنها نتيجة للتغيرات المناخية العالمية، مما يستدعي من الأفراد اتباع أساليب جديدة للتكيف مع ما يُعرف بـ “الحر الشتوي”.
نصائح للتعامل مع الحر في الشتاء
أولًا: الترطيب المستمر حيث يتطلب الطقس الحار شرب كميات كافية من المياه لتجنب الجفاف
ثانيًا: ملابس مناسبة حيث يساعد اختيار ملابس قطنية خفيفة الجسم على التنفس ويقلل من الإحساس بالحرارة، مع مراعاة حمل قطعة إضافية من الملابس تحسبًا لتقلب الطقس
ثالثًا: تجنب التعرض المباشر للشمس حيث يُفضل تقليل الأنشطة الخارجية في ساعات الذروة أو استخدام مظلات وكريمات واقية من الشمس
رابعًا: الغذاء الخفيف حيث يساهم الاعتماد على وجبات خفيفة وغنية بالخضروات والفواكه في الحفاظ على نشاط الجسم دون إرهاقه
خامسًا: التهوية الجيدة حيث يساعد فتح النوافذ أو استخدام المراوح على تجديد الهواء داخل المنازل، خاصة في أوقات الظهيرة
الطقس الحار في الشتاء وتأثيره على الحالة النفسية
هذا الطقس غير المعتاد يترك أثرًا نفسيًا حيث يشعر البعض بالحيوية وكأن الصيف عاد مبكرًا بينما يراه آخرون مربكًا مما يزيد من شعورهم بالتقلبات المزاجية، وينصح الخبراء بالتعامل معه بمرونة وعدم الانزعاج من المفاجآت المناخية بل استغلالها في أنشطة إيجابية مثل ممارسة الرياضة أو التنزه في الهواء الطلق.