يعاني بعض الأشخاص من صداع متكرر قبل أذان المغرب، مما يثير تساؤلات حول الأسباب العصبية والفسيولوجية التي تقف وراء هذا النوع من الصداع الذي قد يؤثر على تجربة الصيام خلال شهر رمضان المبارك.
ما أسباب الشعور بالصداع قبل المغرب في رمضان؟
بحسب الدكتور محمد سامي، أخصائي المخ والأعصاب، يرتبط هذا الصداع غالبًا بتغيرات في مستويات الطاقة والسكر في الدم، كما أن تغيرات ضغط الدم وتوتر العضلات نتيجة الصيام أو نمط الحياة اليومي تلعب دورًا في ذلك.
ماذا يحدث في الدماغ عند الصداع؟
أوضح “سامي” أن الجسم يبدأ في الشعور بالجوع مع اقتراب وقت الإفطار، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم، وهذا التغير يحفز أعصاب الدماغ المرتبطة بالصداع، كما أن الجفاف الناتج عن قلة شرب الماء أثناء الصيام يمكن أن يزيد من حدة الصداع.
وأضاف أن الإجهاد والتوتر النفسي خلال النهار يؤديان أيضًا إلى شد عضلات الرقبة والكتفين، مما يزيد من احتمال ظهور صداع توتري قبل الإفطار، بينما بعض الأشخاص قد يشعرون بصداع نصفي إذا كانوا معرضين تاريخيًا لهذا النوع من الصداع.
كما أوصى باتباع بعض الإجراءات للحد من الصداع قبل المغرب في رمضان، منها الإفطار على تمرة أو عصير صحي، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، وتناول وجبة متوازنة عند السحور تحتوي على البروتين والكربوهيدرات، بالإضافة إلى تقليل التوتر خلال النهار.
وأشار إلى أن الصداع المتكرر والشديد قبل الإفطار في رمضان لا يجب تجاهله، خصوصًا إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الدوخة أو الرؤية الضبابية، ففي هذه الحالات يجب مراجعة طبيب مختص لتقييم الحالة واستبعاد أي أسباب صحية أخرى.
أقرأ أيضًا:
6 نصائح للوقاية من الصداع بعد الإفطار في رمضان.
“مش مجرد صداع في رمضان”.. 5 علامات تحذيرية لأورام المخ.
صحتك في رمضان.. متى يشير الصداع إلى ورم بالدماغ؟