تعتبر مراقبة نسبة السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية لمرضى السكري، وخصوصًا خلال شهر رمضان حيث يتطلب الصيام متابعة دقيقة للحالة الصحية، لذا يجب على هؤلاء المرضى الالتزام بقياس مستويات السكر بانتظام لضمان سلامتهم.
وفي هذا السياق، يسلط “الكونسلتو” الضوء على أوقات قياس السكر المثلى خلال رمضان، وفقًا لما أقرته وزارة الصحة والسكان.
اقرأ أيضًا: الخشاف في رمضان- ماذا يحدث لسكر الدم عند تناوله؟
متى يفطر مريض السكري؟
أشارت وزارة الصحة إلى ضرورة حرص مرضى السكري على قياس مستوى السكر بانتظام، وفي حال شعورهم بالإرهاق الشديد أثناء الصيام، يُنصح بالإفطار فورًا واستشارة الطبيب المختص.
كما أكدت الوزارة على أهمية الكشف المبكر والمتابعة المستمرة لعلاج الأمراض المزمنة، بالإضافة إلى أهمية الفحص المبكر للاعتلال الكلوي.
قد يهمك: التمر باللبن في رمضان- ماذا يحدث للسكر عند تناوله؟
ما أوقات قياس السكر في رمضان؟
حددت وزارة الصحة والسكان أفضل الأوقات لقياس مستويات السكر في رمضان، والتي تشمل:
– وقت الفجر.
– الصباح عند الاستيقاظ من النوم.
– منتصف اليوم.
– قبل الإفطار بساعتين.
– بعد الإفطار بساعتين.
– بعد أداء صلاة التراويح.
– عند الشعور بالتعب.
قد يهمك أيضًا: هل مرض ما قبل السكري هو مقاومة الأنسولين؟
ما أفضل الأطعمة لمرضى السكري؟
وفقًا لموقع “webmd”، فإن الأطعمة المثلى لمرضى السكري تتضمن:
– الخضراوات، بمقدار كوب واحد من الخضراوات النيئة، أو نصف كوب من الخضراوات المطبوخة، أو كوبان من الخضراوات الورقية.
– الفواكه، حبة فاكهة متوسطة الحجم أو كوب من الفاكهة المقطعة.
– الحبوب الكاملة، مع مراعاة أحجام الحصص، مثل شريحة واحدة من الخبز، أو كوب واحد من حبوب الإفطار الجاهزة، أو نصف كوب من الأرز أو المعكرونة المطبوخة.
– منتجات ألبان خالية من الدسم أو قليلة الدسم.
– الأسماك أو الدواجن أو اللحوم الخالية من الدهون، بحجم يتراوح بين 85 إلى 140 جرامًا، أي بحجم علبة أوراق اللعب تقريبًا.
– المكسرات أو البذور أو البقوليات، مثل ربع كوب من المكسرات أو البذور غير المملحة أو نصف كوب من البقوليات.
– الدهون والزيوت، حيث يُفضل استبدال الدهون المشبعة والمتحولة بالدهون المتعددة غير المشبعة، مثل زيت الزيتون.