مع حلول شهر رمضان، يواجه الرياضيون تحديًا مزدوجًا يتمثل في الحفاظ على مستويات الطاقة والأداء البدني مع الالتزام بالصيام، مما يبرز أهمية التخطيط الغذائي الذكي الذي يدعم القوة العضلية ويعوض السوائل المفقودة ويضمن التعافي بعد التدريب، ليبقى الصيام تجربة صحية وآمنة دون التأثير على النشاط الرياضي.
في هذه الحلقة، نسلط الضوء على التغذية المثالية للرياضيين خلال رمضان، حيث نقدم دليلًا عمليًا يتناول الاحتياجات الغذائية الدقيقة لكل رياضي وأفضل الأطعمة لتعزيز الطاقة وتنظيم الوجبات بين الإفطار والسحور لدعم الأداء البدني، كما نركز على أهمية الترطيب المستمر لتجنب الإرهاق والجفاف، بالإضافة إلى استراتيجيات التعافي بعد التمارين للحفاظ على الكتلة العضلية والصحة العامة طوال الشهر.
إعداد الحلقات يتم تحت رعاية الدكتور السيد قنديل رئيس الجامعة والدكتور محمد إبراهيم عميد كلية الصيدلة، وقد قدم الحلقة الدكتور الصيدلاني محمد الصادق، أحد دارسي برنامج التغذية الإكلينيكية – الدراسات العليا، كلية الصيدلة بجامعة العاصمة، تحت إشراف الدكتور محمد قطب السيد، رئيس قسم الكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية، وكيل كلية الصيدلة لشؤون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، وبمراجعة الدكتور إيمان رأفت والدكتورة أسماء علي من قسم الأدوية والسموم.
وتؤكد الكلية من خلال هذه السلسلة على أهمية تقديم محتوى علمي مبسّط يمكّن الرياضيين من الجمع بين العبادة والحفاظ على صحتهم وقوتهم البدنية خلال الشهر الفضيل.
صيام متوازن، جسم نشيط، وقوة مستمرة.