بالرغم من الطعم المنعش الذي تتمتع به بعض المشروبات، إلا أن تناولها بكميات كبيرة خلال شهر رمضان قد يؤدي إلى أضرار صحية جسيمة، حيث حذر الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، من تناول مشروبات الطاقة على مائدة الإفطار نظرًا لما يمكن أن تسببه من مشكلات صحية خطيرة، ومنها الإصابة بالسرطان على المدى البعيد.
مشروبات الطاقة.
أوضح “صلاح” في تصريحاته أن مشروبات الطاقة تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكافيين مما يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والمستقيم، كما أن الإفراط في تناول هذه المشروبات يرفع مستويات السكر والكافيين في الدم مما قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والصداع.
أضرار أخرى لمشروبات الطاقة.
أشار أخصائي التغذية العلاجية إلى أن مشروبات الطاقة قد تسبب أيضًا:
السكتة الدماغية.
الدوار.
الغثيان والقيء.
تآكل مينا الأسنان.
الجفاف.
مشكلات النوم.
وبيّن “صلاح” أن البدائل الصحية التي يمكن تناولها في الإفطار لتعويض الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة تشمل:
الماء.
يفضل كسر الصيام بشرب الماء لتعويض السوائل المفقودة خلال اليوم.
العصائر الطبيعية غير المحلاة.
يمكن تحضيرها في المنزل باستخدام الفواكه الطازجة دون إضافة السكر، مثل عصير البرتقال أو الرمان.
الفواكه الطازجة.
تناول الفواكه مثل البطيخ والبرتقال يساعد في ترطيب الجسم وتزويده بالفيتامينات والمعادن الضرورية.
اقرأ أيضا:
لو هتكسر صيامك عليه.. هذا ما يفعله التمر بالحليب في جسمك.
مشروبات تناولها على السحور تدمر الكبد والكلى.. طبيب يكشف.
يدمر القولون والأمعاء.. احذر الإكثار من هذا المشروب على السحور.