الكثير من الأسر تستعد لاستقبال شهر رمضان بتخطيط مكثف، حيث تزداد المهام اليومية بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى تحديات جديدة تواجه السيدات، إذ تتطلب الفترة التي تسبق الشهر الكريم تنظيمًا خاصًا لتلبية احتياجات الأسرة والضيوف، مما قد يسبب ضغطًا نفسيًا وجسديًا، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في إعادة تنظيم الوقت خلال هذا الشهر المبارك.
مواعيد تتغير وروتين يعاد تشكيله.
تشير الإحصائيات إلى أن النساء يقضين حوالي 12.5 مليار ساعة يوميًا في الأعمال المنزلية، ويزداد هذا الرقم بشكل كبير خلال شهر رمضان، كما توضح منال خليل، أم لطفلين من محافظة الإسكندرية، التي بدأت تحضيراتها لاستقبال الشهر منذ فترة، حيث تقوم بتحضير الطعام لعدد كبير من الضيوف، مشيرة إلى أن مواعيد نومها قد تغيرت بشكل كبير لتناسب جدول رمضان الجديد.
تؤكد منال أنه رغم الضغط في البداية، فإن الأمور تصبح أكثر سلاسة مع مرور الوقت، حيث تبدأ في تدوين مواعيد فتح وإغلاق المحلات وتكييف روتينها اليومي ليتماشى مع الجدول الجديد، مما يساعدها على التكيف مع التغيرات.
تواصل أقل وقت أكبر.
هديل سلامة، أم لأربعة أطفال، تركز على تقليل الوقت الضائع على مواقع التواصل الاجتماعي خلال رمضان، حيث اكتشفت أنها كانت تقضي حوالي أربع ساعات يوميًا في التصفح، لذا قررت استغلال هذا الوقت في الأنشطة العائلية والعبادة، مما يساعدها على تعزيز الروابط الأسرية وتقوية الإرادة.
تعتبر هديل أن الشهر فرصة حقيقية لتحدي النفس وضبط الوقت، حيث تلتزم بخطط محددة وتبتعد عن الأنشطة غير الضرورية، مما يعكس قدرتها على إدارة الضغوط بشكل أفضل.
أبرز حيل السيطرة على الوقت والجهد.
تعتبر إدارة الوقت خلال رمضان مهمة صعبة، ولكن يمكن تحقيقها من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم وتوزيع الأنشطة بشكل مناسب على مدار اليوم، حيث يُفضل أن تُنجز المهام الذهنية في الصباح بينما تُخصص الأعمال الخفيفة لما قبل الإفطار.
تشير دراسة إلى أهمية التعاون بين أفراد الأسرة لتخفيف الأعباء، حيث تؤكد أن المشاركة في الأعمال المنزلية تساعد في تقليل الضغط النفسي والجسدي.
ترى منى الفخراني، مدربة في تنظيم المنازل، أن التخطيط المسبق يساعد في تقليل ما يسمى بـ “عبء الاختيار”، مما يوفر الوقت والجهد، حيث يُنصح بكتابة المهام وترتيب الأولويات، كما يُفضل تجهيز الأطعمة مسبقًا لتسهيل عملية الطهي.
تشمل بعض التحضيرات التي يمكن القيام بها قبل رمضان تتبيل الدجاج وتحضير كفتة المعكرونة، مما يسهل عملية الطبخ ويقلل من الشعور بالتوتر عند حدوث زيارات مفاجئة أو ظروف غير متوقعة.