وجهت وزارة الصحة مجموعة من النصائح المهمة التي تهدف إلى مساعدة الصائمين على تجنب الشعور بالعطش خلال شهر رمضان الكريم حيث تم طرح هذه النصائح في منشور توعوي يحمل عنوان ثلاث طرق تشعرك بالارتواء في شهر رمضان وتتناول عدة نقاط أساسية يمكن اتباعها لضمان راحة الصائمين.
نصائح وزارة الصحة
- يفضل الإفطار على التمر واللبن حيث يُعتبر التمر مصدرًا غنيًا بالطاقة والمواد الغذائية المفيدة مما يسهم في تعزيز مستوى الطاقة بعد ساعات الصيام
- من الأفضل تناول شوربة على الإفطار مما يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة خلال النهار حيث تساهم الشوربة في توفير السوائل اللازمة للجسم
- ينصح بشرب الكثير من الماء خلال فترة الإفطار حيث يُفضل تناول 8 أكواب على الأقل لضمان بقاء الجسم رطبًا مما يسهم في تجنب الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام