خلال شهر رمضان، قد يلاحظ البعض تغيرات في ملامح وجهه نتيجة لتأثيرات الصيام والعادات الغذائية اليومية، حيث يمكن أن يظهر الوجه بشكل أقل امتلاءً أو أكثر حدة في بعض المناطق مما يشير إلى تغيرات فسيولوجية تحدث في الجسم.
تتجلى هذه التغيرات في ظهور تجاعيد طفيفة أو انتفاخ في بعض المناطق، وهي ليست مجرد مظاهر سطحية بل تعكس حالة الجسم من حيث السوائل والتغذية، فما هي العوامل التي تؤثر على شكل الوجه خلال أيام الصيام؟
فقدان السوائل وانخفاض احتباس الماء
يعتبر الجفاف الجزئي من أبرز العوامل التي تؤثر على شكل الوجه في رمضان، حيث تشير دراسة منشورة في “المجلة السريرية للتغذية” إلى أن الامتناع عن السوائل لفترات طويلة يؤدي إلى انخفاض حجم الماء في الخلايا، خصوصًا في منطقة الوجه والرقبة مما يجعل الوجه يبدو أنحف وتبدو الخدود أقل امتلاءً.
كما يوضح الدكتور محمود عبد المؤمن، استشاري الجهاز الهضمي بوزارة الصحة المصرية، أن التغير في شكل الوجه خلال الصيام ليس بالضرورة سلبياً، بل يعكس قدرة الجسم على تنظيم السوائل، وفي بعض الحالات قد يكون مؤشراً جيداً على بدء الجسم في حرق الدهون كمصدر للطاقة.
فقدان الدهون تحت الجلد وتأثيره على الملامح
بجانب فقدان السوائل، يؤثر تحول الجسم إلى حرق الدهون على شكل الوجه، خاصة الدهون الموجودة تحت الجلد في منطقة الخدود والفك، حيث أشارت دراسة في “مجلة السكري ومتلازمة الأيض” إلى أن الصيام المتكرر، كما يحدث في رمضان، يؤدي إلى انخفاض تدريجي في الدهون تحت الجلد مما يجعل ملامح الوجه تبدو أكثر وضوحاً.
ويضيف عبد المؤمن أن هذا التغير قد يكون أكثر وضوحاً في منتصف الشهر الثاني من رمضان، حيث يبدأ الجسم في الاعتماد على الدهون المخزنة لتوفير الطاقة، وهو ما يعرف بـ”الحرق الصامت” للدهون.
التغيرات في العضلات وخلايا الوجه
لا تقتصر التغيرات على السوائل والدهون، بل تشمل أيضًا عضلات الوجه، حيث أوضحت دراسة نُشرت في “مجلة فرونتيرز لعلم وظائف الأعضاء” أن بعض العضلات الصغيرة في الوجه قد تفقد جزءًا من حجمها نتيجة لانخفاض تناول البروتين والطاقة مما يؤدي إلى تغييرات في تعابير الوجه، خصوصًا حول الفم والعينين.
التغيرات المؤقتة في البشرة والانتفاخات
تتجاوز التغيرات في شكل الوجه الهيكل والدهون لتشمل البشرة أيضًا، حيث أظهرت دراسة بعنوان “التأثيرات الجلدية للصيام على البشر” أن نقص السوائل أو تناول وجبات دسمة عند الإفطار يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ مؤقت أو ظهور علامات جفاف على الوجه، خاصة حول العينين والخدين.
ويؤكد عبد المؤمن أن الوجه يعكس بشكل مباشر حالة الجسم الداخلية، لذا فإن التغيرات التي تراها في المرآة خلال رمضان غالبًا ما تكون مؤقتة وعكسية مع انتظام السوائل والتغذية.
ويشير عبد المؤمن إلى أهمية مراقبة وجهك أثناء الصيام، فهو يرسل لك إشارات دقيقة عن صحتك الداخلية، حيث أن الاعتناء بالسوائل وتناول وجبات متوازنة ومراقبة التغيرات المؤقتة يمكن أن يجعل تجربة الصيام أكثر أمانًا وفائدة.
aXA6IDM3LjQ5LjIyOC4yMjkg.
جزيرة ام اند امز.