أكدت هيئة الدواء المصرية أن شهر رمضان يعد فرصة سانحة لتعديل نمط الحياة وإعادة ضبط العادات الغذائية بشكل صحي مما يتزامن مع الاحتفال باليوم العالمي للسمنة حيث أوضحت الهيئة أن اتباع نظام غذائي متوازن خلال هذا الشهر الكريم يمكن أن يساهم في الوقاية من السمنة وتحسين الصحة العامة.
وأشارت الهيئة إلى أن تنظيم الوجبات خلال شهر رمضان يساعد على الحفاظ على الوزن وتجنب الإفراط في تناول الطعام حيث لفتت إلى أهمية بدء وجبة الإفطار بكميات معتدلة لتجنب الضغط على الجهاز الهضمي بعد ساعات الصيام الطويلة.
كما نصحت هيئة الدواء باختيار أطعمة غنية بالألياف وبطيئة الهضم في وجبة السحور مثل الحبوب الكاملة والخضروات لما لها من دور في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول والمساعدة في الحفاظ على مستويات الطاقة خلال ساعات الصيام.
وشددت الهيئة على ضرورة التقليل من تناول الأطعمة المقلية والسكريات لما لها من تأثير سلبي على الوزن والصحة العامة مع الحرص على شرب كميات كافية من المياه بانتظام خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم.
وأكدت الهيئة أهمية تجنب الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الأطعمة الغنية بالأملاح نظرًا لتأثيرها على توازن السوائل في الجسم وزيادة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
وأشارت هيئة الدواء المصرية إلى أن شهر رمضان يمكن أن يكون بداية حقيقية لتبني نمط حياة صحي ومستدام من خلال الالتزام بعادات غذائية متوازنة وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم.