شهر رمضان يمثل فرصة للتجديد والتوازن، حيث تلعب التغيرات المصاحبة للصيام دورًا كبيرًا في التأثير على صحة الجلد، مما يؤدي إلى زيادة عدد الأشخاص الذين يزورون عيادات التجميل بحثًا عن حلول لمشاكل مثل الجفاف والبهتان والتصبغ وإرهاق البشرة خلال هذه الفترة.

لحسن الحظ، يمكن الحفاظ على صحة البشرة خلال شهر رمضان باتباع روتين مناسب للعناية بها، ويستند ذلك إلى نصائح الخبراء، وللحفاظ على بشرتكِ رطبة وآمنة خلال هذا الشهر المبارك، نستعرض فيما يلي مجموعة من الإرشادات المفيدة وفقًا لموقع «evayabeautyclinic».

لماذا يتغير الجلد خلال شهر رمضان؟

يؤثر صيام شهر رمضان على وظائف الجسم من خلال تأثيره على الترطيب وإيقاع الساعة البيولوجية، ومن بين التحديات التي قد تواجهها البشرة خلال هذا الشهر يمكن أن نذكر ما يلي.

البشرة الجافة والمجففة.

فقدان التوهج الطبيعي.

بشرة أكثر حساسية.

هالات سوداء وانتفاخ تحت العينين.

ظهور حب الشباب نتيجة التغيرات الهرمونية.

نصائح يجب اتباعها:-

1. أعطِ الأولوية للترطيب من أجل بشرة صحية.

يعد الترطيب أمرًا أساسيًا للحصول على بشرة متألقة، وخاصة أثناء الصيام، حيث يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، مع تجنب الإفراط في تناول الكافيين لأنه يؤدي إلى الجفاف.

2. اتبعي روتينًا لطيفًا للعناية بالبشرة.

يُنصح بتجنب العلاجات القاسية أو الإفراط في تقشير البشرة خلال شهر رمضان.

الروتين الصباحي (قبل السحور):

منظف ​​لطيف.

سيروم مرطب.

مرطب خفيف.

الروتين المسائي (بعد الإفطار):

تنظيف عميق للوجه، وإزالة المكياج أو الأوساخ.

سيروم خفيف للتغذية.

كريم ليلي مُرمم للبشرة.

الحفاظ على روتين منتظم للعناية بالبشرة يساعد في توازنها ومنع التهيج.

3. اختر الأطعمة المفيدة للبشرة في الإفطار والسحور.

ما تأكله ينعكس بشكل مباشر على صحة بشرتك، ومن الأطعمة المعتمدة من قبل خبراء التجميل للحصول على بشرة متألقة.

الفواكه التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة (التوت، البرتقال).

الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات وغيرها.

مصادر جيدة لأوميجا 3 (سمك السلمون، بذور الكتان).

من المهم الحد من تناول الأطعمة السكرية والمقلية والمالحة لأنها قد تسبب ظهور البثور والانتفاخ.

4. عدم تجاهل استخدام واقي الشمس خلال شهر رمضان.

رغم قصر ساعات التواجد في الهواء الطلق، يظل التعرض للأشعة فوق البنفسجية مرتفعًا على مدار السنة في دبي، لذا يُنصح باستخدام واقي الشمس يوميًا حتى أثناء الصيام للوقاية من.

التصبغات.

الشيخوخة المبكرة.

لون بشرة غير موحد.

اختيار كريم أساس خفيف الوزن وغير كوميدوغينيك يناسب أنواع البشرة الحساسة أو الجافة يعد خيارًا جيدًا.

5. العلاجات التجميلية الآمنة خلال شهر رمضان.

تُعتبر العديد من العلاجات التجميلية غير الجراحية آمنة وفعالة خلال شهر رمضان عند إجرائها من قبل متخصصين ذوي خبرة، وتشمل العلاجات الشائعة المناسبة لهذه الفترة ما يلي.

هايدرافيشال.

معززات البشرة.

علاجات الوجه بالأكسجين.

العلاج بضوء LED.