أعلنت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي عن استمرار المركز القومي للبحوث في تقديم رسائل توعوية متخصصة تهدف إلى نشر الوعي الصحي في المجتمع المصري خلال شهر رمضان المبارك، حيث تأتي هذه الجهود ضمن إطار تعزيز الصحة العامة للعائلات المصرية من خلال مجموعة من الإرشادات العلمية والعملية.
في هذا السياق، قدم الدكتور شريف مهدي من قسم الأمراض الجلدية والتناسلية في معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية نصائح مهمة للحفاظ على صحة الشعر خلال فترة الصيام، حيث تتأثر هذه الصحة بتغيّر نمط الحياة والعادات الغذائية التي قد تتبع في رمضان.
وفيما يلي أهم النصائح للعناية بالشعر في رمضان:
اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحديد، الزنك، الفيتامينات (A – D – C) والبيوتين، مع الإكثار من الخضروات الورقية، الأسماك، البيض، المكسرات والفواكه كما أنه يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور والابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين بالإضافة إلى غسل الشعر مرتين أسبوعيًا بشامبو خالٍ من السلفات مع استخدام بلسم ومرطبات طبيعية وتجنب ربط الشعر بقوة أو الإفراط في استخدام مجففات الشعر وكذلك النوم الجيد وتقليل التوتر لتجنب ضعف البصيلات وتساقط الشعر وأيضًا يُفضل تجنب صبغات الشعر خلال الشهر الكريم للحد من التقصف والتلف
وأكد الدكتور شريف مهدي على أن العناية بالتغذية والترطيب والراحة تُعتبر عوامل أساسية للحفاظ على شعر صحي وقوي طوال شهر رمضان.