قالت الدكتورة ضحى عبده، أستاذ كيمياء حيوية التغذية بمعهد بحوث الصناعات الغذائية والتغذية، إن شهر رمضان يتميز بفضائل دينية وصحية عديدة، حيث يساهم في إنقاص الوزن وتحسين السيطرة على بعض الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري عند الالتزام بنظام غذائي متوازن.
وأوضحت الدكتورة عبده أنه يمكن للمرأة الحامل الصيام إذا كانت تتمتع بصحة جيدة ولا تعاني من مضاعفات، مع ضرورة الالتزام بتغذية متوازنة وشرب كميات كافية من السوائل وتجنب المجهود الشاق، كما أشارت إلى ضرورة الإفطار فورًا في حالات معينة مثل القيء المستمر أو انخفاض حركة الجنين إلى أقل من 10 حركات خلال 12 ساعة أو الدوار الشديد أو الإغماء أو التعرق الغزير أو أعراض هبوط سكر الدم أو العطش الشديد أو الجفاف الواضح أو آلام تشبه انقباضات الولادة المبكرة.
وأشارت إلى أنه يُمنع الصيام في حالات الأمراض المزمنة أو الحمل عالي الخطورة، كما ذكرت أنه لا يُنصح بصيام المرضعة إذا كان عمر طفلها أقل من ستة أشهر، ويمكنها الصيام لاحقًا إذا كانت حالتها الصحية جيدة مع ضرورة زيادة السعرات الحرارية والسوائل ومتابعة صحة الطفل بدقة.
ويجب الإفطار فورًا في حال ظهور علامات الجفاف مثل العطش الشديد أو الصداع أو الدوخة أو التعب الشديد، بالإضافة إلى انخفاض واضح في كمية اللبن أو قلة عدد الحفاضات المبللة لدى الطفل أو فقدان وزن الطفل أو بكاؤه المستمر غير المعتاد.
وتابعت الدكتورة عبده أنه يمكن تدريب الأطفال على الصيام بصورة تدريجية، مع توفير غذاء متوازن وسوائل كافية ومتابعة حالتهم الصحية بشكل مستمر.
اقرأ أيضًا:
وزير العمل يعلن موعد وعدد أيام إجازة عيد الفطر للقطاع الخاص رسميًا.