برشلونة يوضح سبب امتناع لامين يامال عن عادة معينة خلال رمضان

                            كشف بيدري، لاعب فريق برشلونة الإسباني، عن جانب يتعلق بسلوك لامين يامال خلال شهر رمضان المبارك حيث أوضح أن يامال، الذي اعتاد على وضع الأغاني في غرفة الملابس، لا يستطيع القيام بذلك في الوقت الحالي نظرًا لالتزامه بالصيام 

نظام لامين يامال في شهر رمضان

في إطار التزامه الديني، أعد الجهاز الفني والطبي لنادي برشلونة خطة متكاملة لإدارة مشاركة الجناح الشاب لامين يامال في المباريات المقبلة، حيث تتزامن هذه المباريات مع شهر رمضان المبارك.

وفقًا لصحيفة “موندو ديبورتيفو” الإسبانية، سيخوض يامال أربع مباريات في الدوري الإسباني، تبدأ في الساعة 16:15 عصراً، وهو توقيت يتبع ساعات طويلة من الصيام

تشمل الخطة الغذائية التي وضعها الجهاز الطبي والطاقم المتخصص في التغذية تنظيم الوجبات بطريقة تساهم في الحفاظ على لياقته البدنية، حيث يحرص يامال على تناول التمور مع السوائل فور الإفطار لتعويض الجسم عن فقدان السوائل خلال اليوم.

بعد ذلك، يتم تناول مشروبات إلكتروليتية وحساء لاستعادة الأملاح المعدنية، مما يساعد على إعادة شحن الجسم بالسوائل بشكل سريع.

تتبع الوجبات التالية خطة غذائية دقيقة، حيث تُعطى الأولوية للكربوهيدرات بطيئة الامتصاص مثل الأرز، الحبوب، الشوفان، البطاطس، والخبز، لضمان طاقة مستدامة طوال فترة الصيام.

كما يتم تزويد يامال بكميات كبيرة من البروتين مثل الأسماك والدجاج، بالإضافة إلى الدهون الصحية مثل المكسرات والأفوكادو.

أما وجبة السحور، التي تكون عادة بسيطة نظرًا لأن اللاعب غالبًا ما يعود للنوم بعدها، فهي تحتوي على الأطعمة التي تساعد على تجنب العطش في اليوم التالي.

تشمل السحور الأطعمة الغنية بالأملاح المعدنية مثل منتجات الألبان، البيض، العصائر الطبيعية، وكذلك مخفوقات البروتين التي تم تصميمها خصيصًا لتسهيل عملية امتصاص المكملات الغذائية.

يعمل الطاقم الفني على تعديل الجداول الزمنية لضمان الانتقال السلس بين الروتين اليومي والمباريات، حيث تم وضع هذه الخطة منذ بداية الشهر لتفادي أي إجهاد بدني على اللاعب خلال رمضان.

                        </div><script type="text/javascript">
        replaceOembeds();
        function replaceOembeds() {
            var allEmbeds = document.getElementsByTagName("OEMBED");
            while (allEmbeds.length != 0) {
                replaceOembedWithHtml(allEmbeds[0], extractLinkFromOembed(allEmbeds[0]));
                allEmbeds = document.getElementsByTagName("OEMBED");
            }
            runYoutubeLazyLoad();
            setTimeout(function () {
                loadfbApi();
            }, 4000);
        }

        function replaceOembedWithHtml(element, sourceData) {
            if (sourceData.source.toLowerCase() === "youtube") {
                var html="<div class="yt-embed"><div class="embed-wrap">" +
                    '<div class="embed-container">' +
                    '<div class="youtube" data-embed="' + sourceData.id + '">' +
                    '<div class="play-button"> ' +
                    '<svg class="icon"><use xlink:href="http://www.elbalad.news/themes/elbalad/assets/images/icons.svg#youtube"></use></svg>' +
                    '</div>' +
                    '</div></div></div></div>';
                replaceElementWithHtml(element, html);
            } else if (sourceData.source.toLowerCase() === "instagram") {
                var html="<div class="instagram-embed"><iframe class="lazyload" width="320" height="440" data-src="https://instagram.com/p/" + sourceData.id + '/embed" frameborder="0"></iframe></div>';
                replaceElementWithHtml(element, html);
            } else if (sourceData.source.toLowerCase() === "twitter") {
                var html="<div class="tw-embed"><iframe border=0 frameborder=0 height=250 width=550 src="https://twitframe.com/show?url=" + encodeURI(sourceData.url) + '"></iframe></div>';
                replaceElementWithHtml(element, html);
            } else if (sourceData.source.toLowerCase() === "facebook") {
                var html="<div class="fb-embed"><div class="fb-video" data-href="" + sourceData.url + '" data-width="500" data-allowfullscreen="true" data-autoplay="true" data-show-captions="true"></div></div>'
                replaceElementWithHtml(element, html);
            } else {
                replaceElementWithHtml(element, "");
            }
        }

        function extractLinkFromOembed(element) {
            return getUrlSource(element.getAttribute("url"));
        }

        function getUrlSource(url) {
            var ytRegex = /http(?:s?):\/\/(?:www\.)?youtu(?:be\.com\/watch\?v=|\.be\/)([\w\-\_]*)(&(amp;)?‌​[\w\?‌​=]*)?/;
            var instaRegex = /(https?:\/\/www\.)?instagram\.com(\/p\/(\w+)\/?)/;
            var twitterRegex = /twitter\.com\/.*\/status(?:es)?\/([^\/\?]+)/;
            var fbRegex = /^https?:\/\/www\.facebook\.com.*\/(video(s)?|watch|story|posts)(\.php?|\/).+$/;

            if (ytRegex.test(url)) {
                return {
                    source: "Youtube",
                    url: url,
                    id: ytRegex.exec(url)[1]
                };
            }

            if (instaRegex.test(url)) {
                return {
                    source: "Instagram",
                    url: url,
                    id: instaRegex.exec(url)[3]
                };
            }

            if (twitterRegex.test(url)) {
                return {
                    source: "Twitter",
                    url: url,
                    id: twitterRegex.exec(url)[1]
                };
            }

            if (fbRegex.test(url)) {
                return {
                    source: "Facebook",
                    url: url,
                    id: fbRegex.exec(url)[1]
                };

            }

            return {
                source: "Unknown",
                url: url,
                id: ""
            };
        }

        function replaceElementWithHtml(element, html) {
            var str = html;
            var Obj = element; //any element to be fully replaced
            if (Obj.outerHTML) { //if outerHTML is supported
                Obj.outerHTML = str; ///it's simple replacement of whole element with contents of str var
            } else { //if outerHTML is not supported, there is a weird but crossbrowsered trick
                var tmpObj = document.createElement("div");
                tmpObj.innerHTML = '<!--THIS DATA SHOULD BE REPLACED-->';
                ObjParent = Obj.parentNode; //Okey, element should be parented
                ObjParent.replaceChild(tmpObj, Obj); //here we placing our temporary data instead of our target, so we can find it then and replace it into whatever we want to replace to
                ObjParent.innerHTML = ObjParent.innerHTML.replace('<div><!--THIS DATA SHOULD BE REPLACED--></div>', str);
            }
        }
        function loadfbApi() {
            var js = document.createElement('script');
            js.src="https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&version=v3.2";
            document.body.appendChild(js);
        }
        function runYoutubeLazyLoad() {
            /// youtube lazyload
            var youtube = document.querySelectorAll(".youtube");

            for (var i = 0; i < youtube.length; i++) {

                var source = "https://img.youtube.com/vi/" + youtube[i].dataset.embed +
                    "/0.jpg";

                var image = new Image();
                image.src = "https://www.elbalad.news/themes/elbalad/assets/images/no.jpg";
                image.classList.add('lazyload');
                image.setAttribute("data-src", source);
                image.setAttribute("alt", "youtube");
                image.addEventListener("load", function () {
                    youtube[i].appendChild(image);
                }(i));

                youtube[i].addEventListener("click", function () {
                    var iframe = document.createElement("iframe");
                    iframe.setAttribute("frameborder", "0");
                    iframe.setAttribute("allowfullscreen", "");
                    iframe.setAttribute("src", "https://www.youtube.com/embed/" + this.dataset
                        .embed + "?rel=0&showinfo=0&autoplay=1");
                    this.innerHTML = "";
                    this.appendChild(iframe);
                });
            };
        }
    </script><script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>