Published On 22/2/2026.
أفاد تقرير إسباني عن الوجبة المفضلة للاعب جمال جوهرة برشلونة، التي يفضل تناولها بشكل خاص خلال شهر رمضان المبارك، حيث ذكرت صحيفة “سبورت” أن جمال البالغ من العمر 18 عاماً يفضل طبق الأرز مع الدجاج المغمور بصلصة الفول السوداني كجزء من نظامه الغذائي.
اقرأ أيضا
list of 2 itemsend of list
تعتبر هذه الوجبة من الأطباق التقليدية الشائعة في غينيا الاستوائية، الموطن الأصلي لوالدته، ويرتبط جمال بهذه الوجبة بذكريات طفولته في حي “ماتارو”، حيث اعتاد تناولها قبل كل مباراة، وقد ذكر أنه كانت والدته تحضرها له قبل المباريات لتمنحه القوة.
مكونات وجبة لامين جمال المفضلة:
- أرز
- فخذ دجاج
- 750 غراماً من الدجاج المدخن
- 400 غرام من الفول السوداني
- حبتان كبيرتان من الطماطم
- بصلة واحدة
- أربعة فصوص من الثوم
- بقدونس
- فلفل حار
- ملعقتان كبيرتان من الفلفل الأسود
- ملعقة كبيرة من مرق منزلي مركز
- ملعقة كبيرة من الملح
- ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت
على الرغم من أن هذه الوجبة هي المفضلة لجمال، فإنه يستمتع أيضاً بأطباق أخرى تعود لأصول والده المغربية، حيث ذكر في مقابلة سابقة أنه يحب طعام عائلة والده من المغرب.
4 مباريات في نهار رمضان
يمثل شهر رمضان هذا العام تحدياً إضافياً لنجم برشلونة الشاب، حيث سيخوض الفريق الكتالوني أربع مباريات متتالية في الدوري الإسباني عند الساعة 16:15 بالتوقيت المحلي، في ظل المنافسة الشديدة على اللقب
بعد مواجهة اليوم ضد ليفانتي على ملعب كامب نو، يستقبل برشلونة فياريال على نفس الملعب يوم السبت المقبل، ثم يحل ضيفاً على أتلتيك بلباو بملعب سان ماميس يوم 8 مارس، قبل أن يعود لملعبه لمواجهة إشبيلية يوم 15 الشهر نفسه.
من المقرر أن تلعب هذه المباريات في فترة “ما بعد الظهر” في وقت سيكون فيه جمال ملتزماً بفريضة الصيام، ولذلك وضع برشلونة خطة متكاملة للحفاظ على مستواه الفني والبدني، بحسب صحيفة “موندو ديبورتيفو” الإسبانية.
كما أشار النادي إلى أن الإحساس بالعطش هو التحدي الأكبر، لذا يتم التركيز على الترطيب خلال الفترة الليلية لتعويض السوائل عبر الأملاح المعدنية، المرق، والمشروبات المخصصة لاستعادة العناصر المعدنية، بهدف الحفاظ على صحة جمال وجاهزيته التنافسية.
نظام غذائي خاص للامين جمال
وفقاً للنادي، يتم التركيز على الكربوهيدرات بطيئة الامتصاص مثل الحبوب، الشوفان، الأرز، البقوليات، الخبز، البطاطس أو البطاطا الحلوة لضمان طاقة مستدامة.
كما يتم التركيز على البروتينات مثل السمك، الدجاج والزبادي، إضافة إلى الدهون الصحية كالمكسرات أو الأفوكادو، ولا يغيب عنصر التمر عن وجبة الإفطار.
وجبة السحور تُعد بعناية وتحتوي على أملاح معدنية، عصائر، منتجات ألبان، بيض، بالإضافة إلى مخفوقات مصممة لتوفير البروتين والمكملات الغذائية بصيغة سهلة الامتصاص.