مع انتهاء احتفالات عيد الفطر، يزداد إقبال المصريين على تناول الحلويات التقليدية مثل الكحك وبيتي فور، مما قد يؤدي إلى شعور بعض الأفراد بحرقان المعدة أو ارتجاع المريء، وهو ما يثير اهتمام المختصين حول أسباب هذه الظاهرة وطرق التعامل معها.
أوضحت د. هبة يوسف، استشاري الصيدلة الإكلينيكية بجامعة عين شمس، أن الحموضة التي قد تحدث بعد تناول الحلويات الثقيلة ليست ناتجة فقط عن زيادة الحمض في المعدة، بل تنجم عن عدة آليات مختلفة، حيث إن تناول كميات كبيرة من السكر والدهون يبطئ من عملية تفريغ المعدة ويزيد الضغط داخل البطن، مما يدفع حمض المعدة للارتجاع إلى المريء، كما أن الحلويات والمشروبات الغنية بالكافيين أو الشوكولاتة تحفز إنتاج الحمض في المعدة، بالإضافة إلى أن بعض أسلوب الحياة مثل النوم بعد الأكل مباشرة أو ارتداء الملابس الضيقة حول البطن قد يزيد من فرص ارتجاع الحمض.
وفي سياق التخفيف من الحموضة بعد وجبات العيد، قدمت د. هبة يوسف مجموعة من النصائح العملية، منها تقسيم الوجبات على فترات وعدم الإفراط في تناول الحلويات دفعة واحدة، والانتظار لمدة تتراوح بين ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم للسماح بعملية الهضم، كما أن المشي الخفيف بعد الأكل لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة يمكن أن يساعد في تحفيز الحركة المعوية، بالإضافة إلى تجنب تناول الكافيين مباشرة بعد الحلويات، ورفع الرأس قليلاً أثناء النوم مع ارتداء ملابس فضفاضة حول البطن.
وأشارت إلى أن الحالات المستمرة أو المصاحبة لأعراض شديدة مثل ألم الصدر أو صعوبة البلع قد تتطلب مراجعة طبية، حيث يمكن أن تكون مؤشراً على وجود مرض ارتجاع المريء، بينما يمكن استخدام بعض الأدوية عند الضرورة، إلا أن ضبط العادات الغذائية يظل الحل الأكثر فعالية.
كما أكدت أن الالتزام بالعادات الصحية البسيطة خلال العيد يمكن أن يقلل بشكل كبير من الحموضة ويجعل تجربة العيد ممتعة دون مضاعفات.