يعتبر السكر من العناصر التي تلبي الرغبة في تناول الحلويات، لكن تأثيراته الصحية تتجاوز الشعور المؤقت بالمتعة، حيث يشير خبراء الصحة إلى أن الإفراط في تناول السكر قد يؤثر سلبًا على صحة البشرة دون أن يدرك الفرد ذلك، وفقًا لتقرير موقع “NDTV”.
يمكن أن يتسبب الاستهلاك المفرط للسكر في مشكلات عديدة للبشرة، حيث يساهم في تسريع شيخوختها وظهور التجاعيد المبكرة بالإضافة إلى تفاقم حالات حب الشباب، ويرتبط تناول كميات كبيرة من السكر بتغيرات داخلية تؤثر سلبًا على بنية الجلد مع مرور الوقت.
3 أسباب رئيسية تجعل تناول كميات كبيرة من السكر ضارًا ببشرتك:
يُسرع شيخوخة الجلد من خلال عملية الجلكزة
تحدث عملية الجلكزة عندما ترتبط جزيئات السكر بالبروتينات الموجودة في الجسم مثل الكولاجين والإيلاستين، وهذه البروتينات تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على مرونة البشرة ونعومتها، وعندما يرتبط السكر بهذه البروتينات، يتكون مركبات تُعرف باسم نواتج الجلكزة المتقدمة (AGEs)، والتي تُضعف الكولاجين والإيلاستين وتؤدي إلى فقدان مرونة الجلد، مما يسرع من ظهور التجاعيد وترهل البشرة.
على الرغم من أن عملية الجلكزة تُعتبر جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، إلا أن الاستهلاك المفرط للسكر يُسرع هذه العملية بشكل ملحوظ، وقد تُلحق نواتج الجلكزة المتقدمة الضرر بالأوعية الدموية والأعصاب، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والمضاعفات العصبية مع مرور الوقت.
يُسبب التهاب الجلد
يمكن أن يُحفز السكر الالتهابات، التي تُعتبر عاملًا رئيسيًا في تدهور صحة الجلد، حيث يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى زيادة إنتاج السيتوكينات المُحفزة للالتهاب، وهي مواد كيميائية تعزز الالتهاب وتهيج الجلد.
يمكن أن تُلحق هذه السيتوكينات الضرر بالكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة، كما قد يُفاقم الالتهاب بعض الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والوردية والأكزيما، وقد يلاحظ الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من السكر زيادة في الاحمرار والتهيج وظهور البثور بشكل متكرر.
يسبب مقاومة الأنسولين وما يترتب عليه من مشكلات جلدية
يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك السكر إلى مقاومة الجسم للأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم، وعندما تتطور مقاومة الأنسولين، يحتاج الجسم إلى إنتاج كميات أكبر من الأنسولين للحفاظ على مستوى السكر الطبيعي.
يمكن أن يؤدي هذا الخلل الهرموني إلى ظهور العديد من مشكلات الجلد، حيث قد يزيد من إفراز الزيوت مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب، كما قد يساهم في ظهور الشعرانية، التي تتميز بزيادة نمو الشعر في الوجه أو الجسم، خاصة عند النساء، بالإضافة إلى الكلف الذي يظهر كبقع داكنة على الجلد، كما أن مقاومة الأنسولين ترتبط أيضًا بحالات صحية خطيرة مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يمكن أن يسهم تقليل تناول السكر في حماية البشرة وإبطاء الشيخوخة المبكرة وتقليل خطر الإصابة بمشكلات صحية طويلة الأمد، حيث يُعتبر النظام الغذائي المتوازن الغني بالأطعمة الكاملة هو الأفضل لدعم الصحة العامة وصحة البشرة.