في ظل الحياة السريعة التي نعيشها، أصبحت مشروبات الطاقة جزءًا أساسيًا من روتين الكثيرين، حيث يعتمد عليها الشباب بشكل خاص لتعزيز نشاطهم وزيادة تركيزهم، ورغم ما توفره من طاقة مؤقتة، إلا أن هناك آثارًا سلبية محتملة على صحة العينين نتيجة للاستهلاك المنتظم لها، وفقًا لموقع “Onlymyhealth”.

تعتبر العين من الأعضاء الحساسة التي تتأثر بشكل مباشر بالنظام الغذائي، وتحتوي معظم مشروبات الطاقة على كميات مرتفعة من السكر والكافيين، ورغم أن تناول مشروب واحد بين الحين والآخر قد لا يسبب ضررًا فوريًا، إلا أن الاستهلاك المستمر لهذه المشروبات قد يؤدي إلى مشكلات صحية مستمرة في العين.

تأثير مشروبات الطاقة على صحة العين

يشير أطباء العيون إلى أن استهلاك مشروبات الطاقة يمكن أن يؤثر تدريجيًا على صحة العين، وغالبًا ما يحدث ذلك دون أن يدرك الشخص وجود مشكلة حتى تظهر أعراض ملحوظة، وفيما يلي بعض المشكلات التي قد تنجم عن تناول هذه المشروبات بشكل منتظم.

جفاف العين

يُعتبر جفاف العين من أكثر الحالات شيوعًا، ويعاني منه الأشخاص الذين يتناولون مشروبات الطاقة بشكل متكرر، حيث قد يؤدي الكافيين إلى تقليل مستويات الرطوبة الطبيعية في الجسم، مما يقلل من إنتاج الدموع، وهي ضرورية للحفاظ على صحة العينين وراحتهما، وغالبًا ما يشكو هؤلاء الأشخاص من ألم أو حكة أو شعور بوجود رمل في أعينهم، خاصة بعد استخدام الشاشات لفترات طويلة.

إجهاد العين وتشوش الرؤية

يحذر أطباء العيون من مشكلة أخرى تتعلق بإجهاد العين وتشوش الرؤية، حيث قد تؤدي مشروبات الطاقة إلى زيادة سرعة ضربات القلب والشعور بالأرق، مما يصعب على العينين الاسترخاء، خاصة أثناء القراءة أو استخدام الكمبيوتر أو الهاتف، ويبلغ الكثيرون عن شعور بالضغط حول أعينهم أو صداع أو صعوبة في التركيز بعد تناول هذه المشروبات.

اضطراب دورات النوم

يُعتبر النوم فترة مهمة لاستعادة الجسم، بما في ذلك العينين، وغالبًا ما تؤثر مشروبات الطاقة على دورة النوم، مما يؤثر سلبًا على صحة العينين، حيث أن النوم الجيد ضروري لتجديد العينين، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء وارتعاش الجفون وجفاف العين، وقد يُفاقم من مشكلات العين الموجودة بالفعل.

ارتعاش الجفن (الارتعاش العضلي)

يمكن أن يؤدي الكافيين إلى ارتعاش الجفن في بعض الحالات، ورغم أن هذا الأمر لا يُعتبر خطيرًا عادة، إلا أنه قد يكون مزعجًا، حيث يؤثر الكافيين على العضلات والخلايا العصبية، ويمكن أن يساعد تقليل استهلاك الكافيين في تخفيف هذه المشكلة.

ارتفاع نسبة السكر في الدم وتلف الأوعية الدموية

يُعتبر محتوى السكر في مشروبات الطاقة أحد المخاطر الكبرى على المدى الطويل، حيث يمكن أن يؤثر الإفراط في تناول السكر على تدفق الدم مع مرور الوقت، مما قد يلحق الضرر بالأوعية الدموية الدقيقة في العينين، كما أن الأشخاص المصابين بداء السكري أو المعرضين له قد يكونون أكثر عرضة لمشكلات العين عند الإفراط في تناول مشروبات الطاقة وعدم الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

كما يشير الأطباء إلى المخاطر الخاصة التي يتعرض لها الأطفال والمراهقون نتيجة تناول مشروبات الطاقة بانتظام في سن مبكرة، حيث يمكن أن تسبب مشكلات مثل سوء جودة النوم وإجهاد العين وعادات سيئة قد تؤثر على البصر على المدى الطويل.

كيف تحافظ على صحة عينيك؟

يتطلب الحفاظ على صحة البصر اتباع نهج استباقي فيما يتعلق بترطيب الجسم ونمط الحياة، ويقترح الأطباء خطوات للحفاظ على صحة العينين، مثل تقليل تناول مشروبات الطاقة، وإذا كان هناك حاجة للتنشيط، يمكن اختيار خيارات أكثر أمانًا مثل الماء والفواكه الطازجة أو المشي قليلًا، ومن الأمور البسيطة التي يمكن القيام بها للحفاظ على صحة العينين هي شرب كمية كافية من الماء.

كما يُنصح بأخذ استراحة للعينين من الشاشات كل 20 دقيقة، من خلال النظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية، مما يساعد في تخفيف التوتر وراحة عضلات العينين، وكذلك الحرص على النوم الجيد ليلًا، حيث يُفضل النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، لأن العينين تحتاجان إلى الراحة مثل باقي أجزاء الجسم، وأخيرًا يجب الاهتمام بأي أعراض مزعجة مثل الجفاف أو الاحمرار أو التشوش في الرؤية، حيث يُفضل استشارة طبيب العيون لإجراء فحص شامل عند الحاجة.