يعتبر تناول الكحك والبسكويت في العيد من العادات الشائعة التي قد تؤثر على صحة مرضى القلب حيث إن الإفراط في استهلاك هذه الحلويات قد يؤدي إلى مضاعفات صحية بسبب احتوائها على كميات مرتفعة من الدهون والسكر والسعرات الحرارية مما يستدعي الانتباه والتوازن عند تناولها وفقًا لموقع “Healthline”.

فيما يلي بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعد مرضى القلب في الاستمتاع بكحك وبسكويت العيد دون التعرض لمضاعفات صحية.

الاعتدال في الكمية أول خطوة للحفاظ على الصحة

يعتبر الاعتدال في تناول الكحك والبسكويت من العوامل الأساسية لمرضى القلب حيث إن الإفراط في تناول هذه الحلويات قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية المتناولة مما يساهم في زيادة الوزن وارتفاع مستويات الدهون في الدم وهو ما قد يضر مرضى القلب ولذلك يُفضل الاكتفاء بتناول قطعة أو قطعتين فقط يوميًا مع تجنب تناول عدة أصناف من حلويات العيد في وقت واحد.

اختيار الأنواع الأخف من حلويات العيد

يفضل أن يختار مرضى القلب الكحك والبسكويت الأقل دهونًا والابتعاد قدر الإمكان عن الأنواع المحشوة بكميات كبيرة من المكسرات أو المغمورة بالسكر البودرة كما يمكن اختيار الأصناف التي تُحضر بكمية أقل من السمن أو الزبدة حيث إن الدهون المشبعة قد تؤثر سلبًا على صحة القلب وترفع مستويات الكوليسترول في الدم.

تناول الكحك والبسكويت بعد الوجبات الرئيسية

ينصح الأطباء بعدم تناول الكحك أو البسكويت على معدة فارغة بل يُفضل تناولهما بعد وجبة رئيسية متوازنة تحتوي على الخضراوات والبروتينات حيث يساعد ذلك على تقليل الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم ويمنح الجسم شعورًا بالشبع مما يقلل من احتمالية الإفراط في تناول الحلويات.

شرب الماء بكميات كافية وبانتظام

يساعد شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم في الحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين الدورة الدموية كما أن الترطيب الجيد قد يساهم في تقليل الشعور بالخمول بعد تناول الحلويات ويساعد الجسم على أداء وظائفه الحيوية بشكل أفضل.

ممارسة نشاط بدني خفيف

من المهم أن يحرص مرضى القلب على ممارسة نشاط بدني معتدل خاصة خلال أيام العيد لتخفيف تأثيرها على الجسم مثل المشي لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة يوميًا حيث تساعد الحركة على تنشيط الدورة الدموية وتحسين كفاءة القلب كما تسهم في حرق جزء من السعرات الحرارية الناتجة عن تناول الحلويات.

تجنب الجمع بين حلويات العيد والأطعمة الدسمة

يفضل عدم تناول الكحك والبسكويت في نفس الوقت مع الأطعمة الدسمة أو الغنية بالدهون لأن ذلك قد يزيد العبء على الجهاز الهضمي ويرفع من إجمالي الدهون المستهلكة خلال اليوم لذلك من الأفضل توزيع الوجبات بشكل متوازن على مدار اليوم.

الالتزام بالأدوية والمتابعة الطبية

خلال أيام العيد قد ينشغل البعض بالزيارات العائلية والاحتفالات مما قد يؤدي أحيانًا إلى نسيان تناول الأدوية في مواعيدها لذلك يؤكد الأطباء على ضرورة الالتزام بتناول الأدوية الخاصة بالقلب وفقًا لتعليمات الطبيب مع متابعة الحالة الصحية بانتظام.

استشارة الطبيب عند ظهور أي أعراض غير معتادة

إذا شعر مريض القلب بأعراض مثل ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو خفقان غير طبيعي في القلب فيجب استشارة الطبيب فورًا وعدم تجاهل هذه العلامات من أجل التدخل الفوري وتجنب أي مضاعفات.