شهدت الحلقة العاشرة من مسلسل اللون الأزرق نقاشًا بين آمنة “جومانا مراد” وزوجها أدهم “أحمد رزق” حول فكرة إنجاب طفل آخر بعد حمزة، حيث أبدت آمنة رغبتها في منح نفسيهما فرصة جديدة للإنجاب، بينما أبدى أدهم تخوفه من الأمر بسبب المخاطر المحتملة التي قد تؤثر على صحة زوجته.
تضمنت الأحداث زيارة آمنة لطبيبة نساء وتوليد، والتي طلبت منها إجراء عدد من التحاليل قبل التفكير في خطوة الحمل، وحذرتها من أن الإرهاق الزائد الواضح عليها قد يؤثر على فرصها في الحمل واستمراره.
مخاطر الإرهاق الزائد خلال فترة الحمل
يعتبر التعب من أكثر الشكاوى شيوعًا واستمرارًا لدى النساء الحوامل، وقد يؤدي ازدياد شدة التعب خلال فترة الحمل إلى زيادة خطر الولادة المبكرة وطول مدة المخاض والولادة القيصرية واكتئاب ما بعد الولادة.
رغم ذلك يوجد نوع من الإرهاق الطبيعي الذي تمر به كل سيدة خلال فترة الحمل، الذي يطلق عليه إرهاق الحمل.
ما هو إرهاق الحمل؟
بحسب موقع “كيفلاند كلينك”، في بداية الحمل يبذل الجسم جهدًا كبيرًا لتأسيس بيئة داعمة لنمو الجنين بشكل صحي، ويتطلب ذلك الكثير من الطاقة، بجانب التغيرات الهرمونية التي تهيئ الظروف للشعور بالنعاس، فارتفاع مستويات هرمون البروجسترون على وجه الخصوص يزيد من الشعور بالإرهاق.
خلال فترة الحمل، يزداد حجم الدم، مما يجعل القلب يبذل جهدًا أكبر مع كل نبضة، كما أن العبء النفسي والعاطفي للحمل قد يكون مرهقًا أيضًا، حيث إن التخطيط والقرارات التي يجب اتخاذها ومواعيد المتابعة الطبية والقلق والحماس والتساؤلات المالية قد تستحوذ على الكثير من تفكير الأم وتجعلها تشعر بالإرهاق الشديد.
متى يبلغ التعب ذروته أثناء الحمل؟
يبلغ التعب المصاحب للحمل ذروته عادةً في منتصف الثلث الأول من الحمل، أي في الأسبوع السادس إلى الثامن تقريبًا، ولكن بالطبع قد تشعر بعض النساء بانخفاض طاقتهن قبل ذلك أو بعده.
قد يكون السبب وراء التعب في الثلث الأول من الحمل هو الهرمونات، ولكن مع اقتراب نهاية الحمل، يصبح النعاس أقل ارتباطًا بتغيرات الجسم وأكثر ارتباطًا بعبء حمل البطن الكبير طوال اليوم وتأثير ذلك على النوم ليلاً.
التعامل مع إرهاق الحمل
بجانب الحصول على المزيد من النوم، هناك بعض الطرق الأخرى للمساعدة في الحصول على المزيد من النشاط والحيوية، مثل ممارسة الرياضة الآمنة أثناء الحمل، حيث إن تحريك الجسم يُحفز إفراز الإندورفين، وهي مواد كيميائية تُحسّن المزاج وتُساعد على زيادة مستويات الطاقة، ويجب استشارة الطبيب للحصول على توصيات بشأن التمارين التي يُنصح بتجربتها وتلك التي يجب تجنبها.
كما يجب الحفاظ على رطوبة الجسم، حيث يساعد الماء الجسم على القيام بوظائفه الحيوية، وشرب كمية كافية من الماء يُحسّن أداء جميع وظائف الجسم ويقلل من استنزاف الطاقة.
يمكن تقليل تناول الكافيين، حيث إن الحد من استهلاك الكافيين إلى 200 ملليجرام كحد أقصى يوميًا يعد أمرًا بالغ الأهمية لضمان حمل صحي.
وأيضًا يجب تناول غذاء متوازن، حيث إن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات والبروتين الخالي من الدهون يساعد على تغذية الجسم والحفاظ على مستويات الطاقة مرتفعة.
مواعيد عرض مسلسل اللون الأزرق
تعرض حلقات مسلسل اللون الأزرق بطولة جومانا مراد وأحمد رزق، على شاشة cbc في الحادية عشر مساءً، وفي 12.15 بعد منتصف الليل على قناة الحياة.
أبطال مسلسل اللون الأزرق
مسلسل اللون الأزرق من بطولة العمل جومانا مراد، أحمد رزق، نجلاء بدر، أحمد بدير، كمال أبو رية، ورشا مهدى وحنان سليمان، يارا قاسم، كنزى هلال، نور محمود والطفل على، إلى جانب عدد من الفنانين، وإنتاج الباتروس، ومن تأليف مريم نعوم، وإخراج سعد هنداوي.