أصبحت الشاشات الإلكترونية مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية للكبار والصغار على حد سواء ورغم الفوائد التعليمية والترفيهية التي تقدمها، فإن الاستخدام المفرط لها وتحولها إلى إدمان قد يسبب تأثيرات سلبية على الصحة النفسية والجسدية للأطفال، حيث يحذر الخبراء من عواقب هذا الأمر وفقًا لتقرير صادر عن هيئة الخدمات الصحية البريطانية “NIH”.
أولًا.. تأثير إدمان الشاشات الإليكترونية على الصحة النفسية لطفلك:
التأثير على الحالة المزاجية.
يؤثر إدمان الشاشات بشكل مباشر على الحالة المزاجية للأطفال، حيث يرتبط بزيادة معدلات القلق والتوتر واضطرابات الانتباه.
يضعف التركيز والذاكرة
التعرض المستمر للمحتوى الرقمي السريع والمتنوع يقلل من قدرة الطفل على التركيز لفترات طويلة، كما يضعف مهارات التفكير والتعلم.
يضعف جودة النوم
تشير دراسات نفسية حديثة إلى أن الاستخدام المفرط للشاشات، خاصة قبل النوم، يؤدي إلى اضطرابات النوم نتيجة تأثير الضوء الأزرق على إفراز هرمون الميلاتونين، ما ينعكس سلبًا على سلوك الطفل وقدرته على التحكم في انفعالاته.
تعزيز مشاعر العزلة لدى الأطفال
يسهم إدمان الشاشات في تعزيز مشاعر العزلة الاجتماعية لدى الأطفال، إذ يحل التفاعل الافتراضي محل العلاقات الإنسانية المباشرة، ما يؤدي إلى ضعف مهارات التواصل والحوار، وقد يتسبب في تراجع الثقة بالنفس والشعور بالوحدة.
ويزداد الخطر مع التعرض لمحتوى غير مناسب أو مقارنات اجتماعية عبر المنصات الرقمية، وهو ما قد يؤثر على الصحة النفسية للطفل على المدى الطويل.
ثانيًا.. تأثير إدمان الشاشات الإليكترونية على الصحة الجسدية لطفلك:
السمنة ومشكلات العظام.
الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات يعتبر أحد أبرز أسباب قلة النشاط البدني لدى الأطفال، وما يترتب على ذلك من زيادة احتمالات الإصابة بالسمنة ومشكلات العظام في سن مبكرة.
إجهاد العينين
يؤثر الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية بشكل كبير على صحة العينين، حيث يسبب الإجهاد، وضعف النظر، والصداع المتكرر.
آلام الرقبة والظهر
الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات، خاصة الموبايل، حيث يجلس معظم الأطفال بطريقة خاطئة أثناء استخدام الشاشات، وما يترتب على ذلك من ظهور آلام الرقبة والظهر والعضلات الناتجة عن الجلوس الخاطئ لفترات طويلة.
اضطرابات الطعام
يؤثر الاستخدام المفرط للشاشات على العادات الغذائية أيضًا، حيث يرتبط استخدامها أثناء تناول الطعام على وجه الخصوص باضطرابات الشهية وزيادة استهلاك الأطعمة غير الصحية.
إزاى تحمى طفلك من إدمان الموبايل
في هذا السياق، يؤكد خبراء التربية والصحة النفسية أن مواجهة إدمان الأطفال للشاشات يتطلب وعيًا أسريًا ومجتمعيًا، من خلال وضع ضوابط واضحة لاستخدام الأجهزة الإلكترونية، على النحو التالى:
– تحديد وقت للأطفال لاستخدام الموبايل على مدار اليوم.
– تشجيع الأطفال على ممارسة الأنشطة الرياضية والقراءة والهوايات المختلفة.
– تعزيز التواصل الأسري من خلال مشاركة طفلك هواياته واهتماماته.
– مراقبة المحتوى الذى يراه طفلك والتدخل الفورى فى حال كان يشاهد محتوى غير لائق.
– كما يشدد المتخصصون على أن الاستخدام المتوازن للتكنولوجيا، وليس المنع التام، هو السبيل الأمثل لحماية الأطفال وضمان نموهم النفسي والجسدي بشكل صحي ومتوازن.