تعتبر مشروبات الطاقة من الخيارات الشائعة التي يلجأ إليها ملايين الأشخاص حول العالم، ومع تزايد استهلاكها، تبرز تساؤلات حول تأثيرها على صحة القلب، حيث تتضمن مكونات مثل الكافيين والسكر ومنبهات أخرى تهدف إلى تعزيز مستويات الطاقة بشكل سريع، مما يستدعي النظر في آثارها الصحية على المدى القصير والطويل.
تحتوي مشروبات الطاقة عادةً على مزيج من الكافيين الذي يتراوح بين 80 إلى 300 ملغ لكل حصة، بالإضافة إلى السكر ومكونات أخرى مثل التورين والجوارانا، حيث تهدف هذه المكونات إلى زيادة الطاقة بشكل فوري، ورغم أن الكافيين بجرعات معتدلة قد يكون آمناً، إلا أن استهلاك كميات كبيرة من هذه المشروبات يتجاوز الجرعة الموصى بها، مما قد يؤثر سلباً على صحة القلب والأوعية الدموية.
تأثير فوري على قلبك
تشير الدراسات إلى أن مشروبات الطاقة ترفع معدل ضربات القلب وضغط الدم بشكل ملحوظ بعد تناولها، حيث يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بما يصل إلى 20 نبضة في الدقيقة أو أكثر، كما أن لها القدرة على إحداث اضطرابات في نبضات القلب، مما قد يؤدي إلى خفقان القلب وزيادة معدل ضرباته، وحتى عدم انتظام النظم القلبي، وذلك حتى لدى الأفراد الأصحاء.
لماذا يتأثر قلبك بمشروبات الطاقة أكثر مما تعتقد؟
تؤثر مكونات مشروبات الطاقة، مثل الكافيين، بشكل مباشر على الجهاز القلبي الوعائي، حيث قد تؤدي الارتفاعات المتكررة في ضغط الدم إلى إضعاف الأوعية الدموية مع مرور الوقت، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل، كما لوحظت اضطرابات نظم القلب غير المنتظمة في العديد من الدراسات، وهي علامة خطر شائعة لاضطرابات النظم، وتم الإبلاغ عن حالات نادرة لأحداث خطيرة متعلقة بالقلب عند تناول هذه المشروبات، حتى لدى الأفراد غير المصابين بأمراض القلب.
بينما قد توفر علبة واحدة من مشروبات الطاقة دفعة فورية من النشاط، فإن الإفراط في تناولها بانتظام قد يكون له آثار سلبية، حيث يمكن أن تؤدي الجرعات العالية من المنبهات إلى ارتفاع دائم في ضغط الدم وإجهاد للأوعية الدموية، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية مع تقدم العمر.
اجعل قلبك أولويتك
بينما لا يعتبر تناول مشروب الطاقة من حين لآخر مضرًا، فإن الاستهلاك اليومي قد يُرهق القلب قبل أن يشعر الشخص بأي أعراض، لذا يُنصح بتناوله باعتدال، مع ضرورة قراءة الملصقات بعناية، والتفكير في مصادر أخرى للطاقة الصحية مثل النوم الجيد، واتباع نظام غذائي متوازن، وشرب كمية كافية من الماء، بالإضافة إلى الكافيين الطبيعي الموجود في الشاي أو القهوة.