يعتبر الكحك والبسكويت والبيتي فور من الأطعمة التقليدية التي تُستهلك بكثرة خلال أيام العيد ولكن الإفراط في تناول هذه الحلويات قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية نتيجة لمحتواها العالي من السكر مما يؤثر بشكل خاص على صحة الأسنان وفقًا لموقع “Health line”.
كيف يؤثر السكر على أسنانك
عند تناول الأطعمة السكرية تقوم البكتيريا الموجودة في الفم بتحويل السكر إلى حمض وذلك لأن السكر يعد من الكربوهيدرات ويتكون من جزيئات صغيرة تلتصق بالأسنان حيث تتغذى البكتيريا على السكر وتنتج مادة حمضية تهاجم الطبقة الخارجية للأسنان المعروفة بالمينا.
ومع مرور الوقت يؤدي استهلاك السكر إلى تسوس الأسنان الذي يحدث عندما تبدأ مينا الأسنان بالتآكل وتكوّن ثقوب فيها وإذا لم يتم علاج هذا التسوس فقد يؤدي في النهاية إلى مشكلات أكثر خطورة مثل أمراض اللثة وفقدان العظام وأمراض القلب والسرطان.
كيفية الحد من ضرر تناول السكريات على الأسنان
يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام أمرًا ضروريًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتقوية مينا الأسنان وفرشاة ذات شعيرات ناعمة تصل إلى جميع مناطق الفم بشكل مريح ومن المهم أيضًا تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين بحركات دائرية لضمان إزالة البلاك بشكل فعال كما يساعد تنظيف الأسنان مرتين على الأقل يوميًا أو بعد كل وجبة على إزالة أي طبقة من البلاك والأحماض المتبقية بالإضافة إلى ذلك من الضروري استخدام خيط الأسنان مرة أو مرتين يوميًا لإزالة أي بقايا طعام عالقة بين الأسنان.
وبجانب تنظيف الأسنان بانتظام يُفضل التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية قدر الإمكان كما يُفضل تناول الحلويات بعد الوجبات بدلًا من تناولها كوجبات خفيفة مستقلة مما يساعد على تقليل مدة تعرض الأسنان للأحماض.
يعد غسول الفم إضافة ممتازة لروتين العناية بالفم حيث يساعد في القضاء على البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة والبلاك وأمراض اللثة يُفضل البحث عن غسول فم يحتوي على الفلورايد لحماية إضافية ضد التسوس أو التفكير في خيار خالٍ من الكحول إذا كانت اللثة حساسة كما أن المضمضة بغسول الفم تمنح الفم شعورًا بالانتعاش والحماية.
من الضروري أيضًا إجراء تنظيفات وفحوصات دورية لدى طبيب الأسنان كل ستة أشهر للوقاية من أي أمراض محتملة بالأسنان.