الزوائد الأنفية تمثل نموات غير مؤلمة تتشكل في بطانة الأنف أو الجيوب الأنفية وغالبًا ما تكون حميدة وغير سرطانية حيث يعاني الأشخاص الذين لديهم حالات صحية معينة مثل الربو أو الحساسية أو التهابات الأنف المتكررة من زيادة احتمالية ظهور هذه الزوائد، ومن الأعراض الشائعة التي قد يواجهها المصابون انسداد الأنف وضعف أو فقدان حاسة الشم وسيلان الأنف الخلفي والشعور بضغط في الوجه كما أشار تقرير موقع “Healthsite”.
تتوفر عدة خيارات لعلاج الزوائد الأنفية تشمل العلاجات الدوائية مثل الكورتيكوستيرويدات الأنفية وغسل الأنف بمحلول ملحي والعلاجات البيولوجية بالإضافة إلى التدخل الجراحي في الحالات الأكثر تعقيدًا، ومع ذلك يمكن أن تسهم بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة في تخفيف الأعراض دون الحاجة إلى إجراء جراحي.
لا تنفخ أنفك بقوة
تجنب نفخ أنفك بقوة حيث قد يؤدي ذلك إلى تهيج الأنسجة الرخوة وقد يحرك أو يسبب تورم الزوائد الأنفية غير الطبيعية، وبدلاً من ذلك يمكن استخدام بخاخ الأنف أو العلاجات الأخرى لتقليل التورم وتحسين تدفق الهواء.
توخى الحذر عند استخدام الأدوية العشبية
يجب توخي الحذر عند استخدام الأدوية العشبية حيث أظهرت الأبحاث أن بعضها قد يحتوي على مكونات ضارة قد تُفاقم أعراض الزوائد الأنفية، ومن المفيد تجربة استخدام مرشحات الهواء عالية الكفاءة (HEPA) لإزالة حبوب اللقاح والغبار والعفن والبكتيريا وغيرها من الجسيمات العالقة في الهواء.
لا تعرض نفسك للتلوث
يمكن أن يتسبب الغبار والضباب الدخاني والمواد المسببة للحساسية في التهاب الأنف والجيوب الأنفية لذلك من المهم حماية النفس من المواد المسببة للحساسية والمهيجات الأخرى التي قد تزيد من سوء الحالة، كما يُنصح بمتابعة العلاجات بانتظام للأمراض المزمنة مثل الربو والحساسية.
لا تقم بتقشير أو إزالة الزوائد اللحمية
يفضل عدم العبث بالأنف عند وجود شيء مزعج حيث إن القيام بذلك قد يضر بتجويف الأنف مما يؤدي إلى النزيف والالتهابات.
تجنب الأطعمة التي تسبب الالتهابات
ينبغي تجنب تناول الأطعمة التي قد تسبب التهابًا في زوائد الأنف، حيث يشير الأطباء إلى ضرورة الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر وكذلك الأطعمة المصنعة المرتبطة بالالتهابات الخفيفة.
انسداد مستمر
قد يبدو من السهل تجاهل احتقان الأنف أحيانًا لكن تجاهله بشكل مستمر قد يُفاقم الحالة، لذا إذا كنت تعاني من احتقان الأنف بشكل متكرر من المهم استشارة طبيبك.