يعتبر ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية من العوامل التي قد تؤثر سلبًا على صحة الدماغ، حيث يمكن أن يؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى الدماغ وزيادة الالتهابات مما يسبب ضبابية ذهنية قد تشير إلى مشكلات صحية أعمق تتعلق بالقلب والدماغ، وفقًا لتقرير من موقع “Healthshots”.
ما هي الدهون الثلاثية؟
تُعد الدهون الثلاثية نوعًا من الدهون الموجودة في الدم، حيث يقوم الجسم بتحويل السعرات الحرارية الزائدة بعد تناول الطعام إلى دهون ثلاثية ويخزنها في الخلايا الدهنية، وعندما يحتاج الجسم إلى الطاقة بين الوجبات، تطلق الهرمونات هذه الدهون، وتعتبر هذه العملية طبيعية، لكن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية لفترة طويلة قد يؤدي إلى مشكلات صحية، بما في ذلك تشوش الذهن الذي يعاني منه الكثيرون.
ما هو تشوش أو ضباب الدماغ ولماذا هو مهم؟
تشوش الذهن هو وصف لحالة يشعر فيها الأشخاص بالارتباك والنسيان وقلة التركيز، مما قد يؤثر على الأداء اليومي والعلاقات، ويعتقد الكثيرون أن هذه الحالة ناتجة عن التوتر أو قلة النوم، لكن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية قد يكون له تأثير كبير أيضًا.
علاقة الدهون الثلاثية بتشوش الذهن
تتعلق العلاقة بين الدهون الثلاثية وتشوش الذهن بتأثيرها على تدفق الدم والالتهابات، حيث يؤدي ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية إلى اختلال توازن الدهون في الدم، مما قد يسبب تصلب الشرايين وتضييق الأوعية الدموية، وهذا بدوره يقلل من تدفق الدم إلى القلب والدماغ.
يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى حرمان الدماغ من الأكسجين
يحتاج الدماغ إلى إمداد مستمر بالأكسجين والمغذيات ليعمل بكفاءة، حيث أن أي انقطاع في تدفق الدم يمكن أن يجعل المهام الذهنية تبدو أصعب، مما يؤدي إلى شعور بالضبابية الذهنية، كما أن الالتهاب الناتج عن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية قد يؤثر على التواصل بين خلايا الدماغ، مما يؤدي إلى تباطؤ التفكير.
لماذا تُعد إدارة الدهون الثلاثية مهمة لصحة الدماغ؟
إن التحكم في مستويات الدهون الثلاثية لا يقتصر على صحة القلب فحسب، بل يتعلق أيضًا بضمان صفاء الذهن وتركيزه، حيث يرتبط القلب والدماغ ارتباطًا مباشرًا من خلال الأوعية الدموية، لذا من المهم فحص مستويات الدهون الثلاثية إلى جانب مستويات الكوليسترول، حيث يُعتبر المستوى الطبيعي أثناء الصيام أقل من 150 ملجم/ديسيلتر، وإذا كانت المستويات أعلى من ذلك، فإن تغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل اختيار الدهون الصحية وممارسة النشاط البدني قد تساعد في تحسين الوضع.