قد يشعر بعض الأشخاص بالعطش بعد تناول الحلويات أو الأطعمة الغنية بالسكر، نتيجة ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم وتأثير ذلك في توازن السوائل داخل الجسم. ورغم أن هذا الشعور قد يكون مؤقتا، فإن استمرار العطش أو زيادته بصورة ملحوظة قد يشير إلى وجود مشكلة صحية تستدعي الانتباه.
جاء ذلك وفقا لتقرير نشره موقع (Health)، حيث أوضح أن تناول الأطعمة الغنية بالسكر قد يؤدي إلى الشعور بالعطش نتيجة ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم وتأثيره في توازن السوائل داخل الجسم، مشير إلى أن شرب الماء يعد أفضل وسيلة للتعامل مع هذا الشعور، بينما قد يكون العطش المستمر أو المفرط علامة على الإصابة بمشكلات صحية، من بينها مرض السكري.
ما العلاقة بين السكر والشعور بالعطش؟
يرتبط الشعور بالعطش بعد تناول السكر بارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، إذ ينتقل السكر بعد تناوله إلى الجهاز الهضمي، ثم يمتص إلى مجرى الدم.
مع ارتفاع تركيز الجلوكوز في الدم، يتحرك الماء من الخلايا إلى مجرى الدم للمساعدة على استعادة التوازن، وهو ما قد يؤدي إلى إرسال إشارات إلى الدماغ تحفز الشعور بالعطش والحاجة إلى شرب السوائل.
يمكن أن يحدث هذا الشعور خلال فترة قصيرة من تناول السكر، لكن العطش الذي يظهر مباشرة بعد الأكل قد يرتبط أيضا بعملية تناول الطعام نفسها، وليس بالضرورة بتغير مستويات السكر في الدم.
إنفوجراف هل يسبب تناول السكر الشعور بالعطش؟
كيف يمكن التغلب على العطش بعد تناول الحلويات؟
يعد شرب الماء من أفضل الطرق للتعامل مع العطش بعد تناول الأطعمة الغنية بالسكر، بدلا من اللجوء إلى المشروبات المحلاة، مثل العصائر والمشروبات الغازية والليمونادة.
فالمشروبات التي تحتوي على كميات إضافية من السكر قد تزيد استهلاك السكريات والسعرات الحرارية دون حاجة، لذلك يفضل اختيار الماء للمساعدة على ترطيب الجسم.
ما الأسباب الأخرى للشعور بالعطش؟
لا يقتصر الشعور بالعطش على تناول السكر، إذ قد ينتج عن تناول الأطعمة المالحة أو الحارة، أو ممارسة التمارين البدنية الشاقة، أو عدم تناول السوائل لفترة طويلة.
كما أن الامتناع عن الطعام والشراب لفترات ممتدة قد يقلل إفراز اللعاب والإفرازات الهضمية، ويسهم في الشعور بجفاف الفم والعطش، وقد يؤدي إلى الجفاف عند عدم تعويض السوائل المفقودة.
متى يكون العطش الشديد علامة على مشكلة صحية؟
قد يكون العطش المستمر أو المفرط، المعروف طبيا باسم (العطاش)(Polydipsia)، أحد أعراض مرض السكري من النوع الأول أو النوع الثاني. يمكن أن يرتبط العطش الشديد أيضا بتناول بعض الأدوية، المستخدمة لعلاج العدوى البكتيرية، فضلا عن فقدان كميات كبيرة من سوائل الجسم، وبعض الحالات التي تؤثر في وظائف القلب أو الكبد أو الكلى.
وينبغي طلب المشورة الطبية إذا استمر الشعور بالعطش دون سبب واضح، أو صاحبه ظهور أعراض أخرى غير مفسرة .
موضوعات قد تهمك:
أوميجا 3 بين الفوائد والمخاطر.. هل يحتاج الجميع إلى تناولها؟
الفرق بين قراءات ضغط الدم.
لأن تناول السكر قد يرفع مستويات الجلوكوز في الدم ويؤثر في توازن السوائل داخل الجسم، ما يدفع الماء للتحرك من الخلايا إلى مجرى الدم ويحفز الشعور بالعطش
أفضل طريقة هي شرب الماء، وليس المشروبات المحلاة مثل العصائر والمشروبات الغازية والليمونادة، لأن هذه المشروبات تضيف سكريات وسعرات حرارية دون حاجة
إذا كان العطش مستمرا أو مفرطا دون سبب واضح، فقد يكون علامة على مرض السكري أو مرتبطا بأدوية معينة أو بفقدان سوائل الجسم أو بعض مشكلات القلب والكبد والكلى
